Diætist Kübra AlıSafacan gav oplysninger om emnet. Her er 9 grunde til at tilføje den skinnende gyldne pæreformede kvæde til din næste sunde indkøbsliste;
1. Rig på næringsstoffer
Kvede er en god kilde til kostfibre, antioxidanter, vitaminer og mineraler. Det har et meget højt C-vitaminindhold. Det er også en god kilde til jern, kalium, calcium, kobber og magnesium. En kvæg på 100 gram har et gennemsnit på 57 kalorier. Hvis du overvejer at tabe ekstra kilo eller forsøge at beskytte din krop om vinteren, er denne frugt en god tilføjelse til din kost. Derudover, hvis du er et fitnesscenter, der er lidenskabelig, kan de sunde vitaminer og kulhydrater, som denne frugt giver, supplere din træningskost.
2. Indeholder kraftige antioxidanter
De fleste af kvæde-relaterede fordele er knyttet til frugtens rige udbud af antioxidanter. Antioxidanter reducerer metabolisk stress, reducerer inflammation og beskytter celler mod skader. Antioxidanterne i kvæde beskytter mod kroniske sygdomme som hjertesygdomme.
3. Hjælp med at håndtere kvalme forårsaget af graviditet!
Nogle af de mest almindelige symptomer under graviditet er kvalme og opkastning. Undersøgelser viser, at kvæde kan hjælpe med at reducere disse symptomer.
4. Lindrer fordøjelsesproblemer!
Kvede har længe været brugt i traditionel medicin og folkemedicin til behandling af forskellige fordøjelsesforstyrrelser. Kvedeekstrakt beskytter tarmvævet mod skader på grund af inflammatoriske tarmsygdomme såsom colitis ulcerosa.
5.Det kan forbedre sundheden for dine øjne
Udover at forbedre syn og klarhed kan kvæde hjælpe dig med at reducere risikoen for mere alvorlige øjensygdomme. Mens antioxidanterne i kvede primært er ansvarlige for dette, er frugten også utrolig rig på nogle vigtige vitaminer og forbindelser som B1, B3, B6, Calcium, Kalium, Zink, Folat, som det er bevist, at de beskytter vores øjenhygiejne.
6.Kan hjælpe dig med at afbalancere dine kolesterolniveauer
Kvede er rig på naturlige opløselige fibre og helt kolesterolfri! Det betyder, at folk, der lider af højt kolesteroltal, kan føjes til deres daglige diæt uden nogen bivirkninger. At spise kvede regelmæssigt er blevet set meget gavnligt for at opretholde høje standarder for hjertesundhed.
7.Har antivirale egenskaber
Ud over dets antioxidante og antiinflammatoriske fordele har dets antivirale egenskaber vist sig at være meget nyttige til bekæmpelse og forebyggelse af forkølelse, sæsoninfluenza og lignende virale patogener. Mens appelsiner er kendt for at hjælpe dette, kan Quince være et nyt supplement og kan helt ændre den måde, du ser på din vinterdiet!
8. Kvede kan støtte dit immunforsvar.
En enkelt kvæde indeholder 25% af den daglige indtagelsesværdi for C-vitamin, hvilket er vigtigt for et sundt og fungerende immunsystem.
9. kan reducere symptomer på syre refluks (gastroøsofageal refluks)
Kvede sirup kan hjælpe med at håndtere symptomerne på gastroøsofageal reflukssygdom kendt som acid reflux.
Vær den første til at kommentere