Det er ofte udtalt af eksperter, at langvarige og høje niveauer af angst, bekymring, frygt og panik er forbundet med nogle fysiske sygdomme. For at henlede opmærksomheden på vigtigheden af regelmæssig motion, da det reducerer angst og forbedrer ens mestringsevner, foreslår eksperter, at man lægger vægt på sociale relationer for psykologisk modstandskraft, øger aktiviteter og giver individer tid til sig selv.
Üsküdar University NP Feneryolu Medical Center Psykiater Dr. Dilek Sarıkaya, et fakultetsmedlem, delte vigtig information om lidelser forårsaget af frygt og ængstelse og hendes anbefalinger for at sikre psykologisk styrke.
Klager over højt blodtryk kan ses
Påpeger, at langvarige og høje niveauer af angst, bekymring, frygt og panik er forbundet med nogle fysiske sygdomme, Dr. Foredragsholder Medlem Dilek Sarıkaya fortsatte sine ord som følger: ”Især klager som forhøjet blodtryk og relateret højt blodtryk kan ses. Det kan føre til forhøjet blodsukker og hyppige problemer med dette hos en person med diabetes. Det kan forårsage nogle uidentificerede fysiske problemer såsom smerte, følelsesløshed, prikken, især alvorlig og alvorlig hovedpine. Af denne grund er der i tilfælde af nogle fysiske symptomer, der ikke er fuldt forstået, efter undersøgelsen hos den relevante grenlæge, hvis der er neurologiske symptomer såsom svimmelhed og hovedpine, og der ikke opdages nogen neurologisk lidelse for at forklare det, er det bestemt en mental sundhed og sygdomme. Vi anbefaler at få support fra eksperten. "
Der kan være åbenlyse undgåelsesadfærd
Dr. Dilek Sarıkaya sagde: "Hvis vores frygt og bekymringer fører til meget åbenlyse undgåelsesadfærd, hvis denne undgåelsesadfærd påvirker vores livskvalitet på et betydeligt niveau, hvis de påvirker vores sociale og familieforhold og vores forretningsliv, anbefaler vi bestemt, at du søger støtte fra en specialist inden for mental sundhed og sygdom." .
Psykologisk modstandsdygtighed kan udvikles
Ved at definere begrebet psykologisk modstandsdygtighed som et generelt begreb, der beskriver personens evne til at reagere og håndtere bestemte mentale traumer eller stressfaktorer, sagde Sarıkaya, ”Her påvirkes især personer med høj psykologisk modstandsdygtighed eller modstandsdygtighed mindre af traumatiske oplevelser, eller virkningerne af traumer er mindre traumatiske. Siges at føre til post-stress lidelse eller depression. "Psykologisk modstandsdygtighed defineres som en situation, der kan forbedres med forskning, og det er muligt at opnå et højere niveau af modstandsdygtighed."
Hvad skal der gøres for psykologisk sundhed?
Dr. Dilek Sarıkaya delte sine forslag til psykologisk modstandsdygtighed som følger:
”For det første er regelmæssig motion en af de vigtige aktiviteter, vi anbefaler, fordi det både reducerer angst og forbedrer ens mestringsevner. Øge sociale aktiviteter, forbedre vores sociale støttesystemer, udvikle positive relationer i familie, venner og forretningsforbindelser, tage tid til os selv, tage vare på vores behov, stoppe op og sætte farten ned, når vi føler os trætte og udmattede, lytte til, hvad vi har brug for, hvile til vores behov, sætte farten ned, holde en kort pause. At holde pauser i et stykke tid er de metoder, vi anbefaler for at øge den psykologiske modstandskraft.”
Vær den første til at kommentere