Hvis du er søvnig efter at have spist opmærksomhed!

forsigtighed, hvis du føler dig søvnig efter at have spist
forsigtighed, hvis du føler dig søvnig efter at have spist

Dr. Fevzi Özgönül gav vigtige oplysninger om emnet. Vægtøgning forekommer hos mange mennesker, der er hjemme på grund af forbud, især i pandemiperioden. I corona-perioden er insulinresistens også vigtig mod risikoen for fedme. Hvis du har et vægtproblem, falder i søvn midt i et måltid eller har en overdreven søvnighed lige efter, skal du være forsigtig.


"Energikravet i fordøjelsessystemet er direkte proportionalt med den mængde mad, vi spiser," sagde Dr. Fevzi Özgönül sagde: ”Hvis vi har spist en stor mængde mad, har fordøjelsessystemet brug for mere energi, så personen kan blive søvnig, fordi han skal slukke for sine aktive systemer for at imødekomme dette ekstra energibehov. Generelt kan folk, der spiser for meget, opleve døsighed efter at have spist. Men bortset fra mængden af ​​mad er dets indhold også vigtigt med hensyn til at sove. Hvis der er fødevarer med høje kulhydrater i de fødevarer, vi spiser, kan vi sove på grund af overdreven frigivelse af insulin. Overdreven sekretion af insulinhormonet kan også udløse serotoninhormonet (serotonin er det hormon, der er ansvarligt for søvn), hvilket kan forårsage søvnighed efter måltidet.

Dr. Fevzi Özgönül sagde, ”Hvis du ikke har gået glip af for meget mad, det vil sige, hvis du har fyldt din mave med mere mad end normalt og ikke har tvinget fordøjelsessystemet, og der er ingen mad, der indeholder for mange kulhydrater (søde, wienerbrød mad, fødevarer, der hurtigt kan blive til sukker såsom ris, overdreven frugtforbrug). Du har måske startet en sygdom, der har brug for opmærksomhed. Vi kalder det insulinresistens. " sagde.

Mennesker med insulinresistens kan også opleve en døsighed postprandial. Faktisk kan disse mennesker føle svaghed og sove, så snart de begynder at spise. De siger måske, at jeg var meget søvnig, eller at jeg var meget træt efter de første par bid af måltidet, de startede, især efter at have været sulten i lang tid. Hvis du står over for denne type situation, skal du være meget forsigtig, fordi dette er et tegn på, at du kan udvikle diabetes i fremtiden.

Faktisk er det i et sådant tilfælde nyttigt at kontakte en endokrinolog straks. Men det er meget let at forstå, om du har insulinresistens med en test, du kan have hos din huslæge, ”sagde han.

FIND DIN INSULINMODSTAND MED DENNE FORMEL

Dr. Fevzi Özgönül fortsatte sin erklæring som følger; ”Du kan lære dette meget let med en test, du kan have på tom mave om morgenen. Få dit blodsukker til at se på tom mave, og få resultatet A. Mål blodinsulinniveauet på tom mave, og få B. Når du deler produktet af disse to resultater med 405, er resultatet dit HOMA-IR-resultat, det vil sige dit insulinresistensresultat. AXB = C / 405 = HOMA-IR. HOMA-IR er under 2,5 hos normale mennesker. Hvis dit resultat er over 2,5, betyder det, at du er startet med insulinresistens. Hvis der ikke træffes forholdsregler, vil du ikke være i stand til at slippe af med din vægt, du vil få mere vægt og i fremtiden vil du få diabetes og aterosklerotisk hjertesygdom kaldet arteriosklerose.

Hvis dine værdier ikke er for meget over 2,5, og du ikke har en overvægt, kan du rette op på denne situation, hvis du fjerner det raffinerede sukker og det raffinerede mel fra de fødevarer, du spiser, og justerer dine måltider i henhold til det biologiske ur. For hvis du også konsulterer en læge, vil han foreslå at gentage testen ved at foretage disse ændringer uden at anbefale medicin.

Hvis HOMA-IR-tallet ligger langt over niveauet 2.5, selv på niveau 8-9 og derover, anbefaler jeg dig at lave en aftale med en specialist i endokrin eller intern medicin uden at spilde noget tid.


sohbet

Vær den første til at kommentere

Yorumlar

Relaterede artikler og reklamer