Pandemiprocessen har ændret vores spisevaner

Med koronavirusepidemien har den vanskelige periode, vi befinder os i, også ændret vores spisevaner. Angst, frygt, vanskeligheder med at håndtere usikkerhed og social isolation, som manifesterede sig med epidemien i samfundet, fik mange til at ændre deres spisevaner.

Om at spiseforstyrrelser er mere almindelige i perioder, hvor angstfaktorer øges, siger psykolog Dr. Feyza Bayraktar sagde, ”Spiseforstyrrelsesadfærd kan ofte blive en af ​​metoderne til at tackle livet og den smerte, stress og angst, som livet medfører. I stedet for at håndtere en urolig følelse kan personen vælge at undgå at føle smerte ved at gentage den spiseforstyrrelsesadfærd, der er blevet en del af hans liv, selvom han har det dårligt bagefter. Spiseforstyrrelse kan blive en slags ubehagelig komfortzone for personen. " sagde.

Om, at den pludselige livsændring, som vi alle udsættes for med coronavirusepidemien, er en vigtig udløser for spiseforstyrrelser, fortsatte Bayraktar som følger: ”Mens mange mennesker, der har problemer med følelsesstyringsevner, har svært ved at håndtere det stress, der bliver rutinemæssigt i det daglige liv, er det også nødvendigt at håndtere usikkerheden ved pandemiprocessen. Da hans vanskelighed blev tilføjet, stod han over for et spiseforstyrrelsesproblem. Undgå følelser som angst, frygt, kedsomhed og muligheden for at nyde visse fødevarer og forbruge disse fødevarer i overflod og undertiden endda med et tab af kontrol er blevet en af ​​de almindelige metoder til at undgå at føle følelser i den proces, vi er inde. "

Det er i vores hænder at kontrollere valgene. Vær opmærksom på følelserne

Om at støtte skal modtages straks vedrørende spiseforstyrrelsesadfærd, der opstår på grund af psykologiske faktorer, siger psykolog Dr. Feyza Bayraktar sagde: ”Først og fremmest er det nødvendigt at lære at håndtere følelser på en sund måde. Til dette er vi nødt til at acceptere den virkelighed, vi er i, som den er, selvom vi ikke kan lide den, og tillade os selv at acceptere og føle de følelser, vi føler under denne proces uden dom. At forsøge at undgå følelser af følelser kan blive til selvskadende adfærd. Vi er nødt til at huske, at selvom nogle følelser er smertefulde, er alle følelser midlertidige, og smerte, som lykke, vil passere efter et stykke tid. Introduktion af aktiviteter, der vil have en positiv indflydelse på vores humør i vores daglige liv, understøtter også vores tolerance over for triste situationer. Da vi er i pandemiprocessen, er aktiviteter, der udføres udenfor og socialisering, meget mere begrænsede, hvilket gør aktiviteter som at udvikle hobbyer, der kan gøres derhjemme og gøre åndedrætsøvelser til en del af den daglige rutine, der vil påvirke det generelle humør positivt, vil hjælpe at have en positiv indflydelse på det generelle humør og håndtere følelser på en sundere måde. Det vil også bidrage til at bekæmpe spiseanfald. "