For at være sund og forblive sund er en af de mest nødvendige og vigtigste aktiviteter for os alle, fra 7 til 70, at dyrke sport. Så hvilken sport i hvilken alder? Ayşenur Kurt besvarer dette spørgsmål som følger: Istanbul Rumeli University, Fakultet for Sportsvidenskab, Institut for Fritid.
Sportsbevidsthed skal indgydes i familier og børn
”Sport er et vigtigt begreb ikke kun for fysisk sundhed, men også for holistisk sundhedsudvikling. Børn, der dyrker idræt, udvikler deres erfaring, kreativitet og får ansvarsfølelse. Det bidrager også til deres selvudvikling ved at opnå social adfærd som at hjælpe og samarbejde, respektere deres venner, familie og mennesker omkring dem. Men i dag, før specialeperioden i idræt, lægges der vægt på studier, der har ambitionen om at erstatte de idrætsudøvelser, som børn skal dyrke med glæde og sjov, og som skader deres udvikling som følge af overbelastning. På dette tidspunkt er det nødvendigt at indgyde bevidstheden om bevægelse og sport, som bør gøres bevidst, især i førskoleperioden, til familier og børn. Ellers vil det medføre, at barnet flytter fra idrætten og afslutter sit idrætsliv tidligt som følge af tidlig specialisering i grenen.
Fysiske aktiviteter bør udføres i alle aldre.
Ayşenur Kurt, som siger, at børn bør være involveret i fysisk aktivitet i alle aldre, ikke i en bestemt aldersgruppe, sagde: "Den fysiske aktivitetsvane, der opnås især hos førskolebørn, afspejles i teenageårene og senere stadier af livet. Indtil 0-6 års alderen er formålet med fysisk kompetence at lære de grundlæggende bevægelser og at forbinde dem i spillet. På dette stadium, fysiske aktiviteter af børn; Det giver hjernefunktion, grovmotoriske færdigheder, følelsesmæssig og social udvikling, udvikling af selvværd, reduktion af stress, udvikling af knogle- og muskelstyrke, sikring af korrekt kropsholdning, udvikling af motoriske egenskaber (fleksibilitet, styrke, udholdenhed, koordination og hurtighed) og dermed lette adgangen til passende sportsgrene.
Forbered små børn til sport med fysiske aktiviteter
Udtalte, at børn i alderen 2-7, hvor de grundlæggende færdigheder erhverves, er nysgerrige efter at opdage deres talenter, fortsatte Istanbul Rumeli Universitets Idrætsvidenskabelige fakultet Res.Ass.Ayşenur Kurt som følger: "I denne aldersperiode fortsatte børn kan gå, løbe, hoppe, hoppe, kaste til fokuspunktet Forberedelsesprocessen til sport bør anvendes med aktiviteter forberedt i form af et spil, hvor grundlæggende bevægelser som at slå bolden, klatring, svømning, dans og cykling er inkluderet. Når vi tænker på udviklingsperioderne, er det bevægelses- og stabilitetsniveau for et 2-årigt barn i den indledende fase.Når hans kontrol og rytmiske koordination forbedres i 3-4-års alderen, begynder han at udføre de aktiviteter, han ønsker. at gøre på en mere kontrolleret og hensigtsmæssig måde. Når han bliver 5-6 år, når han modenhedsstadiet takket være den grundlæggende bevægelsestræning, der gives. Fra de er seks år kan børn træne i en bestemt sport i henhold til specialiseringsstadierne. I denne sammenhæng er det accepteret som det rigtige tidspunkt, at børn i denne aldersgruppe har nået en vis fysisk og mental udvikling for at lære en bestemt sport og tilegne sig en teknik.
Hvis de grundlæggende bevægelser som løb, kast, hop og klatring ikke udføres tilstrækkeligt i førskoleperioden, kan det ikke forventes, at børn vil kunne dyrke individuel og holdsport som forventet.
Start dit barn i de passende basale idrætsgrene i førskoleperioden.
Med udgangspunkt i den grundlæggende bevægelsesperiode og færdigheder er de passende grundgrene i førskoleperioden svømning, atletik, almen gymnastik og dans. Begyndelsen af grenene vil blive startet som grundlæggende uddannelsesfærdigheder; Det vil være hensigtsmæssigt at starte svømning, gymnastik og atletikgrene fra 3 års alderen, dans fra 4 år, ketsjersport fra 6 år og holdsport fra 7 år og senere.
Lad dit barn bestemme over valget af sportsgren
Kurt, der sagde, at det vigtigste punkt, der ikke må glemmes, bør overlades til barnet at vælge den sportsgren, der skal vælges, sluttede sine ord således: ”Barnet skal føle sig glad, nyde og have det sjovt under grunduddannelsen. På dette tidspunkt bør forældre og eksperttrænere observere barnet og vejlede dem i henhold til deres udvikling. Børns fitness til sport kan bestemmes inden for aktiviteten. På udvælgelsesstadiet bør barnets antropometriske (højde, vægt, kropsstruktur) egenskaber, motoriske (styrke, hurtighed, balance, fleksibilitet, udholdenhed og hurtighed) egenskaber, opfattelses- og analysekarakteristika, mentale, sociale og psykologiske faktorer tages i betragtning. af eksperter.'
Vær den første til at kommentere