Forskelle mellem ernæring og ernæring

En afbalanceret kost er vigtig ikke kun for at nå idealvægten, men også for et sundt og langt liv. Det er nødvendigt at have en afbalanceret kost for at beskytte kroppen mod sygdomme og øge dens modstand, især i pandemiperioden.

Men kan vi spise sund mad, mens vi spiser sunde? Hvis vi tager sunde fødevarer i en tilstrækkelig og afbalanceret mængde, får kroppen som helhed en balance.

Hver af de fødevarer, vi spiser, indeholder en række næringsstoffer, der udfører en bestemt funktion i kroppen. Nogle af disse næringsstoffer heler og reparerer visse væv, der er komponenter i vores krop, såsom knogler, muskler, hud, hår, tænder og negle; andre giver energi eller hjælper med at fjerne toksiner, der kan udgøre en fare for kroppen. Derfor er det vigtigt at spise en række fødevarer, der indeholder den rigtige mængde af hvert næringsstof.

Ved at tage den nødvendige mængde makronæringsstoffer (protein, kulhydrat, fedt, vand) og mikronæringsstoffer (vitaminer og mineraler) sikres det, at kroppen forbliver sund, vokser ordentligt og fungerer effektivt. Udtrykket "du er hvad du spiser" betyder, at kroppen reagerer godt eller dårligt på den mad, den tager. Vigtigheden af ​​en afbalanceret diæt og et sundt liv har været kendt i mange år for at beskytte vores krops sundhed mod genetiske og miljømæssige påvirkninger. Men hvis den mad, vi spiser, kan producere sunde celler i kroppen, kan der opnås en sund og lang levetid. Måden at realisere denne proces er uden mad.

Betyder ernæring sund mad?

Ernæring; Det er en frivillig, bevidst og derfor uddannelsesmæssig proces og afhænger af individets frie beslutning. Af denne grund kræver emnet "sund kost" korrekt opmærksomhed. Ernæring er utvivlsomt en obligatorisk vane, der påvirker menneskers sundhed mest. Hvis ernæring udføres som en bevidst, selektiv og aktiv handling, vil der være næring.

Forklare forskellen mellem ernæring og næring, Dr. Infinity Regenerative Clinic Chief Physician. Yıldıray Tanrıver; ernæring er en handling kaldet at spise / fodre, mens ernæring er en organisk proces, hvorved en organisme assimilerer mad og bruger den til vækst og vedligeholdelse.

Definition af madernæring som en "bevidst, selektiv og aktiv ernæringshandling", Dr. Tanrıver forklarer sund ernæring som hele fysiologiske processer, hvor den menneskelige krop erhverver de nødvendige elementer til lignende funktioner, såsom at få energi, regenerere væv og sikre ny og sund celleproduktion samt vedligeholde dens vitale processer.

Udtalte, at kvalitetsmålet for en fødevare er relateret til mængden af ​​energi, den giver, og mængden af ​​næringsstoffer, den indeholder, siger Infinity Regenerative Clinic-overlæge Dr. Yıldıray Tanrıver; ”Det betyder ikke, at alle næringsstoffer en fødevare indeholder er nødvendige. Hvis en fødevare indtages i overkant, og en anden ikke indtages nok eller indtages unødigt, påvirkes nogle kropsfunktioner, der afspejler den generelle sundhedstilstand. Problemet med at skabe en afbalanceret kost er, at selvom et grundlæggende mønster kan rettes, er det ikke altid tilpasset den enkeltes behov. Alder, livsstil og endda klima kan påvirke balancen af ​​næringsstoffer, hver person har brug for. "Men det vigtige er, at næringsrige, sunde fødevarer bør indtages for at ældes sundt, især når kroppen er i vækst- og udviklingsperioden, og især i ungdomsårene," sagde han.

Alkalisk diæt giver også en god støtte til korrekt ernæring.

Alkalisk ernæring er mere end et diæt eller afgiftningskoncept, det er en ernæring og livsstil. I alkalisk ernæring, som er kendt som den mest effektive metode til, at kroppen fungerer som en helhed; Da skadelige fødevarer som raffineret sukker, transfedt, gær og emballerede produkter ikke indtages, fungerer hele kroppen i harmoni. Ved at vælge en alkalisk diæt fokuserer individet på at styrke og beskytte immunsystemet, eliminere skader forårsaget af usund og sur ernæring og give cellulær fornyelse ved at bringe kroppens kemi til alkalisk pH-balance. Kroppen, som ikke bliver træt af sure fødevarer, har hverken brug for at opbevare fedt eller udtømmer organerne, når den siger, at jeg vil fjerne en usund mad fra kroppen. Enhver, der vælger en alkalisk diæt i deres spisevaner som en daglig diæt, holder sig væk fra fødevarer, der vil skade kroppen og tage et godt skridt for helbredet.