Sport, som børn bør gøre i henhold til deres alder

Liv Hospital Ortopædi og traumatologi Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez gav oplysninger om, hvilke sportsgrene børnene vil spille i hvilken alder.

Sportsaktiviteter er meget vigtige for den fysiske, mentale og åndelige udvikling af børn og for forebyggelse af fedme. For livslang sundhed kræves mindst 1 times fysisk aktivitet regelmæssigt om dagen. Børn, der regelmæssigt driver sport, vokser op til at være stærkere, mere selvsikre, teamworking og selvdisciplinerede individer. Liv Hospital Ortopædi og traumatologi Specialist Assoc. Dr. Şenol Bekmez gav oplysninger om, hvilke sportsgrene børnene vil spille i hvilken alder.

Sport skal være lærerig og sjov

Hvert barn har unikke fysiske egenskaber og karaktertræk. Det er meget vigtigt at vælge den sportsaktivitet, der passer til barnets alder, fysiske egenskaber og personlighed. Racersport til børn er blevet en stor industri i de senere år. Denne konkurrencemæssige tilgang, som er stressende og sigter mod at vinde for enhver pris, kan udsætte børn for et usundt miljø. Selvom sport er meget vigtigt for børns psykologiske, fysiske og mentale udvikling, skal den sportslige aktivitet være sjov og lærerig for barnet og bør ikke opsluge barnet og familien. Det er meget vigtigt at holde balancen i denne henseende.

Børn under 5 år

Børn under 5 år har ubegrænset energi. De elsker at løbe, hoppe og lege. Imidlertid er koordinering af hånd-øje og overholdelse af regler endnu ikke fuldt udviklet hos børn i denne aldersgruppe. Af denne grund bør aktiviteter som gymnastik, svømning og cykling vælges, der udvikler grovmotoriske færdigheder, ikke har komplicerede regler og ikke har tidsbegrænsninger. Det bør ikke glemmes, at de aktiviteter, der skal udføres i denne aldersgruppe, vil danne et grundlag for, at sportsgrenen vælges i fremtiden.

Børn i alderen 5-12 år

Det er meget vigtigt at vælge en sportsgren, der passer til barnets kropsstruktur og karakter hos børn i alderen 5-12 år. En aktivitet, der er for udfordrende for barnet, og som ikke passer til hans eller hendes alder og færdigheder, forårsager kedsomhed eller tab af interesse. Børn i denne aldersgruppe bør opfordres til at deltage i holdsport. Holdsport som volleyball, basketball og fodbold er velegnet til udvikling af børn i skolealderen. For børn, der er mere indadvendte og ikke kan lide teamsport, kan man vælge individuelle sportsgrene som atletik, tennis, kampsport, golf, ridning og så videre. Unge er mere konkurrencedygtige. Mens børn i denne aldersgruppe deltager i aktiviteter, der inkluderer racing, kan nogle af dem blive professionelle i forskellige sportsgrene. Sport, der involverer væddeløb i denne aldersgruppe, bør ikke få lov til at forbruge barnet og familien.

Hvad er muskuloskeletale problemer forbundet med sport i barndommen?

Højt niveau, udfordrende individ- eller teamsport, der udføres i barndommen, kan forårsage bevægeapparatskader på grund af overforbrug. Overforbrugsskader udgør mere end halvdelen af ​​sportsrelaterede skader i mellemskolen og gymnasiet. Det forekommer i form af betændelse og vævsskade i fastgørelsesdele af muskler og sener til knogler på grund af gentagne kraftige bevægelser. Afhængig af aktiviteten kan overforbrugsskader ses i skulder, albue, hofte, knæ, ankel og hæle. Derudover er ankelforstuvning, stressbrud i ben- og fodben, meniskstår og ledbåndskader i knæleddet, muskeltårer, tennisalbue også almindelige skader.