IMM øgede sessionerne i hjemmetræningsserier, så alle kunne have deres fulde lukningsperiode fysisk og mentalt i form. Øvelser, der kan udføres hjemme med ekspertuddannere, reducerer risikoen for mange sygdomme og øger kroppens modstand mod virusinfektioner som Covid-19. Gør opmærksom på en undersøgelse foretaget på mennesker, der træner regelmæssigt, SPOR İSTANBUL General Manager İ. Renay Onur sagde, ”Det er blevet observeret, at de, der træner mindst 150 minutter om ugen med moderat intensitet, er meget mere modstandsdygtige over for Corona. 150 minutter om ugen betyder 20 minutter om dagen. At være aktiv øger vores modstand mod alle sygdomme ”.
SPOR ISTANBUL, et datterselskab af Istanbul Metropolitan Municipality (IMM), er begyndt at tilbyde øvelser, der kan gøres hjemme siden marts 2020, da koronavirusepidemien blev set i vores land. Professionelle undervisere og nationale atleter deltog også i serien, der opfordrede alle til at handle i pandemiperioden, hvor deres boligareal var begrænset. Tusinder af deltagere fra Istanbul og forskellige provinser i Tyrkiet var fortsat aktive med videoer indeholdende fysisk aktivitet, der kan anvendes hjemme. SPOR İSTANBUL General Manager İ. Renay Onur sagde, at de øgede antallet af sessioner endnu mere i løbet af den afsluttende periode og opfordrede alle til at deltage i fysisk aktivitet og SPOR ISTANBULs onlineøvelser for at beskytte deres helbred.
De, der træner regelmæssigt, er mere modstandsdygtige
Onur henledte opmærksomheden på en undersøgelse i USA, hvis resultat for nylig blev annonceret. Om, at undersøgelsen var en undersøgelse af sammenhængen mellem coronavirus og motion, erklærede Onur, at det blev fundet, at de, der udøvede moderat intensitet i mindst 150 minutter om ugen, havde to og en halv gang mindre sandsynlighed for indlæggelse, intensiv pleje og død til Corona.
At invitere alle til fysisk aktivitet i mindst 150 minutter om ugen, sagde Onur, ”150 minutter om ugen betyder 20 minutter om dagen. Ligesom en 20-minutters hurtig gang eller online-træning øger alle disse vores modstand mod alle sygdomme. "Vi har instrueret både udendørs og online øvelser med al vores magt siden 17. marts sidste år."
BEVÆGELSE ER MEGET VIGTIGT FOR BØRN OVER 65
Atur stoppede de udendørs øvelser, der blev udført på mere end 100 forskellige punkter på grund af fuldstændig lukning, bemærkede, at de øgede sessionerne i hjemmetræningsrækken for at holde alle fysisk og mentalt i form i løbet af lukningsperioden. Under henvisning til vigtigheden af at være aktiv for personer i alle aldre advarede Onur følgende advarsel for to forskellige aldersgrupper:
”De mennesker, vi skal være mest forsigtige med her, er børn og enkeltpersoner over 65 år. Disse mennesker skal ikke have en stillesiddende dag. Hvis de træner mindst 20 minutter om dagen, vil de leve meget sundere. Denne periode øges endnu mere for børn. Denne tid er 1 time på dem. Desværre mindskes muligheden for, at børn, der ikke leverer denne bevægelse, bliver sunde individer i fremtiden. I denne periode er vi nødt til at flytte dem så meget som muligt. "
Vær den første til at kommentere