Fedme; Det kan forårsage hjerte-kar-sygdomme, type 2-diabetes, livmoder-, bryst-, prostata- og tyktarmskræft, forhøjet blodtryk, slagtilfælde, fordøjelsessystemproblemer, luftvejsproblemer, muskuloskeletale problemer, urogenitale problemer og psykosociale problemer. Anadolu Medical Center General Surgery Specialist Assoc. Dr. Abdulcabbar Kartal kom med 10 vigtige anbefalinger til dem, der havde fedmeoperationer.
Sund kost bør gøres til en vane: En af de vigtigste ting at gøre efter bariatrisk kirurgi er at gøre sund kost til en vane. Af denne grund bør måltider aldrig springes over og bør forsøges fodret som 3 hovedmåltider og 2-3 snacks.
Drik nok vand: Vær opmærksom på vandforbruget for at forhindre tilstande som træthed og forstoppelse, der kan opstå efter operationen. Til dette skal der indtages mindst 2-3 liter vand om dagen. Da det ikke er muligt at indtage en stor mængde vand på én gang på grund af det faldende mavevolumen, er det bedst at drikke vand ved at sprede det hele dagen. Husk, at vi ikke anbefaler at indtage vand en halv time før og en halv time efter måltider.
Undgå koffein og kulsyreholdige drikkevarer: Et af de vigtigste problemer efter fedmekirurgi er væsketab, nemlig dehydrering. Det vides, at te- og kaffedrikke forårsager væsketab og kan forårsage tilstande som svaghed, træthed, hovedpine. Da både væskeindtag falder, og koffeinholdige drikkevarer forårsager yderligere væsketab i den postoperative periode, anbefaler vi ikke at indtage disse drikkevarer i mindst 1 måned i den postoperative periode. Når du taber dig og stofskiftet vender tilbage til det normale, kan disse drikkevarer indtages kontrolleret, forudsat at mængden af vand, der forbruges, ikke reduceres.
Undgå snacks: Ekstra snacks bør undgås ud over de anbefalede måltider og snacks i den postoperative periode. En snack, der indtages på en ikke-måltidstid, forårsager forstyrrelse af måltidet med hensyn til både ernæring og mæthed.
Blodsukkeret skal holdes i balance: Til dette bør vi især holde os væk fra simple kulhydrater. Grøntsager, bælgfrugter og frugter, som er komplekse kulhydrater, er imidlertid gode muligheder for at imødekomme kulhydratbehovet, og deres forbrug anbefales. Ud over at holde blodsukkeret i balance regulerer komplekse kulhydrater også afføring og beskytter mod forstoppelse, da de er rige på fiberindhold.
Proteiner bør understreges i kosten: Protein er den vigtigste ernæringskilde til postoperation. Det kan være lidt svært at opfylde dette behov med det svindende mavevolumen efter operationen. Derfor, hvis du prioriterer proteinholdige fødevarer ved måltiderne, og du endnu ikke er tilfreds, vil det være den bedste måde at imødekomme dine proteinbehov på at spise andre fødevarer (grøntsager, frugter osv.).
Vær opmærksom på balancen mellem vitaminer og mineraler: Det er meget vigtigt at kontrollere blodniveauerne efter operationen. Jernmangel, B12, B2 -vitaminer er meget almindelig. Om nødvendigt bør dette og andre vitamin- og mineraltilskud bruges.
Vær opmærksom på tilstrækkelig søvn af god kvalitet: En anden vigtig grund til at føle sig træt efter fedmekirurgi er søvnløshed. At sove mindst 7-8 timer om dagen og forbinde det med en rutine er meget vigtigt for et sundt vægttab.
Vær opmærksom på at udøve saldo: En af de vigtigste betingelser for sundt vægttab efter bariatrisk kirurgi er at være aktiv. At gå nok, herunder operationsdagen, hjælper dig med at tabe dig og beskytte dig selv mod emboli. Vi anbefaler, at de opererede patienter tager mindst 5 tusind skridt fra den dag, de bliver udskrevet og øger dette til mindst 2 tusind trin inden for 4-10 uger. Vi anbefaler ikke at dyrke tunge sportsgrene som jogging, fitness, vægtløftning de første 1 måned.
Du bør fortsat modtage støtte fra en diætist og psykolog: Undersøgelser har vist, at personer, der fortsat støtter diætister og psykologer i 2 år i den postoperative periode, taber sig mere og bevarer den ideelle vægt i en længere periode.
Vær den første til at kommentere