Fødevarer, der øger børns højde

Hvad er kort statur og årsager hos børn? Kort statur er barnets korte statur for alder og køn. Der kan være mere end én årsag til barnets korte statur. Barnet kan have en kort statur eller udviklingsmæssig forsinkelse på grund af faktorer såsom den indtaget mad, familiens genetik, miljøfaktorer, tilstanden af ​​den foregående graviditet, mangel på væksthormonsekretion, komplikationer under fødslen og sport. Fødsel; Hvis der er ideelle betingelser for barnet i livmoderen før fødslen, vil barnet have normal vægt og højde. Moderens rygning, alkoholforbrug eller nogle infektionssygdomme under hendes graviditet påvirker dog babyens vækst og udvikling i moderens livmoder. Væksthæmning kan observeres hos en fjerdedel af børn med lav fødselsvægt (under 2500 gram).

Kroniske sygdomme i barndommen og nogle anvendte lægemidler påvirker væksten negativt. For eksempel kan tilstande som kortisolbrug, kronisk anæmi, langvarig astma, gigtsygdomme, hjertesygdomme forårsage kort statur. I nogle tilfælde kan hypofysen i hjernen ikke udskille væksthormon eller udskiller mindre. Sammen med væksthormonmangel kan andre hormoner udskilt fra hypofysen også være mangelfulde. Årsagen til denne situation kan være medfødt, eller den kan føre til væksthormonmangel som følge af tvillingegraviditet, sædeudvikling af barnet under fødslen eller skade på hjernen på grund af en alvorlig hovedskade, meningitis. Effekten af ​​dette hormon på forlængelse hos børn og spædbørn er ret høj. Manglende evne til at udskille eller beskadige væksthormon i sådanne tilfælde er en af ​​de vigtigste faktorer, der forårsager korthed hos børn.

Fødevarer, der hjælper med at øge højden hos børn

Fødevarer rige på D-vitamin; D-vitamin har en meget vigtig plads i udviklingen af ​​knogler og brusk, fordi det hjælper til fuldt ud at optage vitaminer og mineraler, det vil sige at give reel udbytte af maden. Blandt fødevarerne er sollys hovedkilden til D-vitamin, som for det meste findes i æggeblomme, lever og fisk. Knogleudvikling og højdevækst hos børn, der udsættes for solen, accelereres, forudsat at det ikke er for meget og uden for de timer, hvor solens stråler er stejle.

kød-fisk

Børns daglige forbrug af 100 g kød eller fisk er vigtigt med hensyn til proteinindtag og både mental og fysisk udvikling. Med hensyn til jern i kød, selen og fosfor i fisk har disse to næringsstoffer en stor plads i børns ernæring.

æg

Det er en af ​​de højeste proteinkilder. Men med vitaminerne A, D, E og B og jern i ægindholdet er det en af ​​de grundlæggende fødevarer, der bør anvendes i børns udvikling.

melasse

Melasse, der er rig på calcium og fosfor, er også vigtig med hensyn til børns udvikling med sin energi. dog anbefales det af eksperter at foretrække kalium, magnesium og jernindtag.

johannesbrødkernemel

Carob, der er rig på kulhydrater, er en af ​​de fødevarer, der understøtter udviklingen af ​​krop og intelligens hos børn, da den er rig på vitamin B, B3, D, calcium, kalium og fosfor.

Mælk, ost og yoghurt

De fødevarer, der er rigest på calcium, er mælk og mejeriprodukter. Det faktum, at disse produkter er rige på proteiner, især yoghurtens probiotiske virkning, hjælper barnets fordøjelsessystem til at fungere.

kål

Det er en uundværlig fødevare til styrkelse af immunsystemet med dets rigelige fibre, protein, natrium, kalium, C- og K -vitaminer.

Tørret frugt

Alle nødder er blandt de fødevarer, der bør indgå i børns ernæring. Blandt dem er hasselnødder, valnødder og mandler effektive til at beskytte hjertet som en stærk kilde til Omega-3. Pistacien tager mental og fysisk træthed, men man bør være opmærksom på brugen af ​​den i allergenlegemer.

bananer

Banan er en af ​​de mest kraftfulde kilder til kaliummineral. Kalium spiller en vigtig rolle i at styrke knogler og øge højden.

gulerødder

Gulerødder er også blandt de fødevarer, der øger højden. Gulerod, som er en glimrende fødekilde til vitamin A og C -vitamin, spiller en vigtig rolle i at styrke knoglerne og holde dem sunde.

Du kan forhindre kort levetid ved at få udført væksthæmning og korte staturstest for dit barn i en tidlig alder, ved tidlig diagnose, ved at konsultere din læge, ved at følge de tilbudte behandlingsmetoder og følge de givne anbefalinger om sund ernæring.