Yoghurtopskrift, der eliminerer gas og oppustethed

Dr. Gasklager i fordøjelsessystemet opstår ikke på grund af en enkelt årsag. Gasdannelse kan have mange årsager. Når vi spiser fastfood, kan der være et problem med nød og gas på grund af den luft, vi sluger.Vi kan også klage over gas på grund af fordøjelsesproblemer, de kulsyreholdige drikkevarer, vi drikker, eller de drikkevarer, der skaber midlertidig gas, såsom bicarbonat. For at forhindre dette skal vi enten holde os væk fra disse drikkevarer eller bevæge os lidt langsomt, mens vi spiser.Ved at forhindre os i at sluge for meget luft kan vi relativt slippe af med gasklager relativt.

Men der er også gasformationer på grund af fordøjelsesproblemet, som vi ikke kan forhindre. For disse kan styrkelse af fordøjelsessystemet, som gør det muligt for kroppen at producere de nødvendige enzymer, at forhindre gasdannelse. Undgåelse af visse fødevarer eller forsigtighed ved tilberedning af mad kan minimere gasklager.

Uanset hvad vi gør, indikerer klagen over gas, som vi ikke kan slippe af med, og som forstyrrer os i det sociale miljø, en forringelse af fordøjelsessystemet. Manglen på produktion af enzymer, der er nødvendige for fordøjelsen, forringelsen af ​​de venlige bakterier, der udgør tarmfloraen, og afviklingen af ​​patogene bakterier og svampe spiller en ledende rolle i dannelsen af ​​denne ildelugtende gasklage. Selvom det er lidt svært at slippe af med denne gasklage, er det muligt at minimere din gasklage med denne blanding, vi anbefaler. Selvfølgelig er det bare ikke nok at bruge det. Derfor skal du være opmærksom på, hvad vi skal liste nu.

1. Tygger mad mindst 10 gange for hver bid.
2. Tager ikke den anden bid i vores mund, før en af ​​dem sluges.
3. Drikker ikke drikkevarer indeholdende bikarbonat, som vi kalder sodavand, umiddelbart efter måltidet, med det formål at lette fordøjelsen (reelt mineralvand er ikke inkluderet i denne gruppe)
4. En lille gåtur efter måltider eller i det mindste stå op fra hvor vi sidder.
5. Indtagelse af fermenterede og probiotiske fødevarer som pickles, ost, hjemmelavet yoghurt, eddike, som vi ved at indeholder probiotika og letter fordøjelsen i måltiderne.
6. Undgå snacks og skifte til en almindelig dagtidskost.
7. Sandsynligvis undgå disse fødevarer vel vidende, at vi genkender de fødevarer, der får os til at give gas.

Dr.

GAS RELIEF YOGURT OPTAG

Ingredienser: 1 tsk fennikelfrø, 1 tsk dildfrø, 1 tsk kørvel, 1 tsk anis og yoghurt

Fremstilling: Kom den angivne mængde ingredienser i skålen, bland og konsumér efter måltidet. Dem, der ønsker i stedet for yoghurt, kan også lave denne blanding med vand.