3 Vitale oplysninger for at undgå hjerteanfald

Kardiologisk specialist Dr. Murat Şener gav oplysninger om emnet. Mange mennesker dør hvert år på grund af et hjerteanfald. Den vigtigste årsag til dette er vores manglende førstehjælpsviden. Tallene viser, at forekomsten af ​​hjerteanfald er steget betragteligt de seneste år. Mens okklusion og forsnævring af hjertekarrene er blandt de vigtigste faktorer, der påvirker hjerteanfaldet, skal det bemærkes, at hjerteanfaldet, som tidligere var kendt som den gamle sygdom, også har truet de unge i de senere år.

Sund kost

Den bedste forholdsregel, som hjertesygdomme kan tage for at reducere deres risiko for hjerteanfald, er at undgå fødevarer, der er direkte skadelige for hjertet. Med en sund og ordentlig kost kan du både reducere risiciene og beskytte dit hjertesundhed i årevis. At spise med måde er en af ​​de første forholdsregler, der skal tages. Faste fedtstoffer, især fritureolier, påvirker hjertet direkte negativt. At tage flydende olier i stedet for disse olier vil være et mere korrekt træk mod åreforkalkning.

Sport

Faktorer som genetik, alder og køn påvirker også hjerteanfald. Derfor er det så vigtigt at dyrke sport regelmæssigt og have et aktivt liv... En krop, der dyrker sport, bliver ældre, sænker farten betydeligt og cellefornyelsen bliver mere behagelig. At være aktiv giver os mulighed for at være direkte i fred med vores genetiske egenskaber. Grundlaget for alle helbredsproblemer er normalt en uregelmæssig spisevane og en livsstil uden motion.

Sund livsstil

Skadelige vaner som rygning og alkohol øger også risikoen for hjerteanfald. Sådanne vaner og stillesiddende liv reducerer direkte hjertets arbejdshastighed. Det er i undersøgelser blevet fastslået, at især kvinder, der holder op med at ryge før overgangsalderen, nedsætter risikoen for hjerteanfald. På den anden side vil undgåelse af alt for salt mad og reducere sukker så meget som muligt regulere hjertets normale arbejdstempo. At reducere alkoholforbruget eller holde op med alkohol direkte eliminerer også risikoen for hjerteanfald.