At sove godt er lige så vigtigt som at spise, for at babyer kan vokse op sundt. Til dette skal babyer have et søvnmønster og få en sovevane. En af eksperterne fra DoktorTakvimi.com, Uzm. Dr. Can Emeksiz fortæller om søvntræning hos babyer.
Søvnsundhed og -kvalitet hos babyer er blandt de uundværlige forudsætninger for deres vækst og udvikling. I den nyfødte periode sover babyer 16-18 timer om dagen. Efter den 6. måned, med regulering af metaboliske svingninger og udvikling af nat-dag opfattelse, bliver denne periode til 12 timers nattesøvn og 3-4 timers søvn to gange dagligt. Ved 2 års alderen ændres mønsteret til én søvn om dagen, med 1-1 timers dagssøvn og 3 timers nattesøvn. En af eksperterne fra DoktorTakvimi.com, Uzm. Dr. Can Emeksiz forklarer, at fra den nyfødte periode til 12. måned fungerer barnets egen stofskifterutine, og i 6-5. måneds perioderne skaber han spontant et søvnmønster. Angivelse af, at hos babyer, der ikke har en søvnrutine på grund af kolik, metaboliske effekter og ernæring, bør forældre støtte barnets selvstændige søvnvanetilegnelse ved søvntræning fra den 6. måned. Dr. Emeksiz siger: "Beskyttelse af uafhængige søvnvaner hos babyer mellem 6 og 18.00 om aftenen, sikring af søvnhygiejne, har en direkte effekt på deres mentale udvikling, metaboliske sundhed, ernæringsmønstre såsom vækst og appetit, sikker binding og læring."
Ernæring og søvn går hånd i hånd
Minder om, at fra og med den nyfødte periode gennemgår familien flere processer såsom babyens fodring, søvn og moderens tilpasning til den postnatale periode. Dr. Emeksiz understreger, at i denne periode påvirker moderens angst- og stressniveau ikke kun søvnkvaliteten, men har også indflydelse på barnets søvn og ernæring. At sige "Ernæring og søvn går hånd i hånd", Ekspert. Dr. Emeksiz opsummerer denne proces som følger: “Den sovende baby bliver sulten, og hans ernæringsbehov forbedres. Når han bliver fodret, falder han lettere i søvn og fortsætter med at sove mere behageligt. Begge er nødvendige for hinanden. Babyers søvnbehov og søvnmønster er meget højere end deres voksnes behov. Babyer, der nægter at få mad, oplever ofte søvnforstyrrelser."
Babyers søvn kan blive påvirket i perioder med sygdom
Uzm, en af DoktorTakvimi.coms eksperter, minder om, at spædbarnsperioden er den indledende forberedelse til barndom og ungdom. Dr. Can Emeksiz siger, at søvn, ernæring og toiletvaner, som er de grundlæggende behov i denne periode, er tillærte færdigheder, og disse læringer bør understøttes. Ved at forklare, at bevidsthed opnås i overgangen fra spædbarn til barndom, vil babyer fortsætte med at forblive sunde, når læring understøttes i den tidlige periode. Dr. Emeksiz fortsætter: "Samtidig er det et grundlæggende krav for, at vores børn, hvis opmærksomhedsevner vi vil forvente, når de vokser op, lærer at lære ikke at blive påvirket, og at deres højde/vægtforøgelse udvikler sig rettidigt, det bør ikke negligeres. I perioder med sygdom kan deres søvn blive påvirket. Babyer, der har tilegnet sig vanen med at sove, sover tidligt og vedligeholder deres søvnkvalitet, tilpasser sig lettere til deres vaner, selvom tidspunkterne for at blive syge ændrer sig.Søvn er en vigtig læring for vækst og udvikling, den bør understøttes og bør ikke forsømmes."
Vær den første til at kommentere