"Graviditet er en tilstand, som enhver kvinde i den fødedygtige alder bør opleve, men den har også nogle effekter både fysiologisk og psykologisk. En af dem er muskelsammentrækninger kaldet "Graviditetskramper", som starter især i 2. trimester af graviditeten, altså efter 20. uge, og i nogle tilfælde kan være meget smertefulde. sagde Gynækologi Obstetrik og IVF Specialist Op. Dr. Onur Meray talte om, hvad man burde vide om graviditetskramper som følger; Hvad er krampe? Hvad du skal vide om kramper! Hvad forårsager graviditetskramper?
Hvad er krampe?
Krampe er dybest set en vævsspasme. I tilfælde af kramper trækker vævet sig sammen, hvilket forårsager pludselige og stærke smerter. En almindelig type krampe, som vi alle oplever, opstår i lægmusklerne under søvn. Overbelastning, overdreven muskeltræthed, skade, belastning af musklerne eller ophold i samme stilling i lang tid kan forårsage muskelkramper.
Hvad du skal vide om kramper!
De fleste af os ved meget lidt om kramper. Det er nyttigt at vide, at metoder som udstrækning, hårtrækning, nåle osv., som mange mennesker anvender på det trange område, ikke er videnskabelige. Fordi en skarp genstand nedsænket i et væv eller trækker hår fra dette område kan få den låste muskel til at trække sig godt sammen. Det, der skal gøres, er faktisk meget simpelt: Hvis de muskler, vi kalder vridningsmusklerne, kramper, kan der påføres en lille styrke til de modsatte muskler. Dermed adskilles de låste muskler fra hinanden på kort tid.
Hvad forårsager graviditetskramper?
Calcium- og magnesiummangel er kendt for at forårsage kramper under graviditeten. Under graviditeten, da barnet i livmoderen, det vil sige fosteret, er en konstant voksende organisme, har det brug for mere energi sammen med vitaminer og mineraler. I den periode, hvor vores vordende mor spiser regelmæssigt, opfylder hun fosterets energibehov, men nogle mineraler skal suppleres. Magnesiummineral er et vigtigt af dem, og det skal suppleres, fordi der begynder at opstå kramper i dets mangel. Tilskud af dette mineral begynder efter den 20. uge, fordi graviditetskramper også begynder i disse uger i gennemsnit. Derudover er det tryk, som den voksende livmoder skaber på venesystemet i kredsløbet og de kredsløbsproblemer, det forårsager, også en vigtig faktor i kramperdannelsen.Kramper ses normalt i lægge og lår, og hyppigheden af kramper. at være om natten er højere, og de kan endda vågne om natten. Muskelkramper i arme, underarme, hænder og fødder kan også være ret smertefulde, selvom de er mindre almindelige steder med kramper. Gravide kvinder med sådanne klager bør begynde at bruge magnesium uden at spilde tid. Hvis de rapporterer disse klager til den fødselslæge, de følger, og hvis det skønnes passende med ugen, kan de slippe af med disse smertefulde kramper ved at bruge magnesiumholdige lægemidler. Udover brugen af magnesiumholdige lægemidler er Calcium og D-vitamin andre vitaminer og mineraler, der kan være gavnlige. Endelig hjælper det at tage daglige korte gåture i et let tempo også mod muskelkramper hos vores gravide.
Kan graviditetskramper forebygges?
At sige, at faktorer som søvnubalance, vejrændringer, stress og træthed er de største årsager til kramper, op. Dr. Onur Meray fremsatte følgende anbefalinger til forebyggelse af graviditetskramper; "Hvis du oplever graviditetskramper, for at reducere hyppigheden og ubehaget af disse kramper;
- Tag et varmt brusebad før du går i seng
- Hvis du har en historie med åreknuder eller klager, skal du bruge kompressionsstrømper.
- Undgå at bære høje hæle
- Pas på ikke at tage for meget på i vægt
- Sæt en booster under dine fødder, mens du sidder
- Lad være med at stå i lange perioder,” sagde han.
Vær den første til at kommentere