Sig hej til 2022 ved at slippe af med ødemer og hævelser med det nye års detox. Medicana siger, at du måske har givet indrømmelser på ernæringen nytårsdag, hvor vi siger hej til det nye år, nye håb og nye drømme. Kadıköy Hospitalets Ernærings- og Kostspecialist Dyt. Maria Tanoğlu, de fødevarer, vi savnede, kan afspejles som ødem, hævelse og vægt den første morgen i det nye år, men gå ikke i panik; Han fortalte dig, at du kan sige hej til det nye år med en fantastisk detox, som du hurtigt kan slippe af med dit ødem og hævelse.
Hvad er der i nytårsdetoxen?
- Kamille / Melissa te mod hovedpine
- Fennikel/spidskommen til at lindre maven
- Kanel til at balancere blodsukkeret
- Hørfrø mod forstoppelse
- Ananas mod ødem
- Naturlig probiotisk yoghurt/kefir for tarm- og immunsundhed
- Masser af vand og kirsebærstamme for at reducere virkningen af alkohol
Gluten i hvedeprodukter kan give oppustethed og luft i underlivet efter jul. Af denne grund indeholder den nytårs detox-liste, jeg har udarbejdet til dig, ikke gluten.
For søvnløshed; Du kan indtage fødevarer, der vil give dig energi i løbet af dagen. Nødder, der kan tilføjes til morgenmad og indtagelse af frugt og grøntsager i løbet af dagen, vil hjælpe dig med at tilbringe dagen energisk.
Slå effekten af alkohol ved at drikke vand
Virkningen af alkohol, som indtages for meget nytårsaften, kan elimineres ved at drikke omkring femten glas vand den 1. januar. På samme måde kan urtete bruges.
NYTÅRS DETOX
MORGENMAD
- PROTEINSALAT
- 2 ÆG (kogt eller omelet)
- 1 skive sigtet HVID OST ELLER 2 HELE VALNØDDER
- GRØNNE
ARA
- 1 KOP DAISY ELLER MELISA TE + 10 RÅ MANDLER
MIDDAG
- Ananas kur
- 2 skiver ananas
- 1 T.K. SLUNDLINFRØ
- 4 spsk Yoghurt
- 1 TESKED Kanel
ARA
- 1 KOP KIRSEBÆR STANDTE
- 1 KOP KNAP KAFFE
- 10 PISTACHE I SKAL
AFTEN
- Pumpkin Detox (Grave 2 mellemstort græskar og sauter i en pande uden olie)
- 4 spsk yoghurt eller 1 kop kefir (tilsat spidskommen)
- 2 STK VALNØD
ARA
- 1 KOP Fennikel
Vær den første til at kommentere