Hvad er fordelene ved C-vitamin for huden

Lektor İbrahim Aşkar for plastik, rekonstruktiv og æstetisk kirurg gav information om emnet. C-vitamin er en antioxidant, der findes i mange fødevarer og kosttilskud. C-vitamin, som er nødvendigt for enzymernes funktion i cellen, spiller en vigtig rolle i neurotransmitterproduktionen i nervesystemet, immunsystemets funktioner og selvfornyelse af huden. Det hjælper i behandlingen af ​​acne ar og solpletter på huden. C-vitamin bremser hudens aldring. Det fremskynder også blodcirkulationen. C-vitamin, som er vandopløseligt, lagres ikke i kroppen ligesom D-vitamin. C-vitamin, som kræver regelmæssig daglig indtagelse, findes i kroppen i små mængder, og overskuddet udskilles af nyrerne. Natriumascorbat og calciumascorbat, der findes i kosttilskud, bliver til ascorbinsyre i fordøjelsessystemet, og deres molekylære struktur kan ændre sig afhængigt af ændrede pH-værdier. Ascorbinsyre opnås ved at reducere dens oxiderede form, dihydroascorbinsyre. Det hjælper funktioner som kollagensyntese i huden, sårheling og hudforyngelse.

Assistentprofessor Dr. İbrahim Aşkar sagde: "C-vitamin spiller en vigtig rolle i alle disse systemer ved at hjælpe kollagensyntesen af ​​hud, blodkar, knogler, brusk, tandkød og tænder. C-vitamin hjælper også med at frigive energi i energistofskiftet, hvilket reducerer træthed og udmattelse. C-vitamin spiller en rolle i jernoptagelsen. C-vitamin spiller en vigtig rolle i at reducere den oxiderede form af vitamin E, som også er en antioxidant. C-vitamin hjælper med at neutralisere nogle lægemidler i kroppen. "Ved forhøjet blodtryk er C-vitamin også vigtigt for at balancere blodtrykket. Den anbefalede daglige mængde er 200 mg, og den maksimale daglige dosis er 2000 mg. Rygere og dem, der kæmper mod influenza, bør tage C-vitamin," han sagde.

Assoc. Det er ikke muligt at tale om C-vitamin i fødevarer, der traditionelt er kogt ved høje temperaturer i lang tid. Derfor bør fødevarer indtages rå. Skørbug sygdom opstår ved C-vitaminmangel. 80-100 mg C-vitamin anbefales til børn og 70-75 mg til voksne. C-vitamin findes i følgende fødevarer: Appelsin, mandarin, citron, bitter appelsin, melon, grapefrugt, blomkål, broccoli, jordbær, persille, pebertyper, radise, citron, ananas, grønkål, kål, grønne bønner, ærter, løg, hyben, fennikel, blåbær, papaya, kiwi og spinat... Fødevarer med den højeste mængde C-vitamin er henholdsvis rød peber, grøn peber, kiwi osv. "Der er også C-vitamin i kosttilskud," sagde han.