Lav søvneffektivitet forårsager alvorlige problemer

Professor fra Medipol Mega University Hospital, afdeling for brystsygdomme. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu kom med udtalelser om vigtigheden af ​​søvn og sagde, at der er 87 forskellige sygdomme, der forstyrrer søvnstrukturen.

Udtalte, at der er 87 forskellige sygdomme, der forstyrrer søvnstrukturen, siger prof. fra afdelingen for brystsygdomme på Medipol Mega Universitetshospital. Dr. Muhammed Emin Akkoyunlu, "Hvis de faktorer, der forstyrrer søvnstrukturen, ikke opdages, uanset hvor meget søvn du sover, vil det forårsage alvorlige problemer, fordi søvnkvaliteten er dårlig. Af denne grund er det vigtigste for os, om vi sover om dagen eller ej. Dette er en vigtig markør for søvnforstyrrelser. Samtidig er om du får nok søvn, når du vågner om morgenen, og om der samtidig snorker, vigtige parametre.

Akkoyunlu sagde, at søvn er uundværlig for alle levende ting, "Behovet for og formen for søvnstadier ændrer sig delvist afhængigt af personens alder. Søvn sikrer, at den information, vi har cachelagret, bliver smidt ind i den lange hukommelse. Det hjælper med at behandle information. Samtidig danner den de vigtigste grundlæggende byggesten, der muliggør brugen af ​​hjernen, som vi kalder sindet, ved at etablere forbindelser mellem hjerneceller. Det giver også koncentration og reflekskoordination. Derudover regulerer den hjertets rytme, den måde det fungerer på og det kardiovaskulære system. Det fremmer væksten ved at regulere hormoner. Især udskilles væksthormon kun om natten. Det er derfor, mødre siger, at deres børn skal sove og vokse, de siger ikke, at de skal spise og vokse. Når han spiser, tager han på i vægt, men når han sover, vokser han.”

Påvirker hudens sundhed

Akkoyunlu understregede, at væksthormon hos voksne har en meget alvorlig funktion på trods af vækststop, sagde: "Hos voksne giver væksthormon forsinkelsen af ​​aldring, beskyttelse af hudens integritet, hudens skønhed, beskyttelse og vedligeholdelse af alle organer. Samtidig er søvn vejen til at udskille de hormoner, der er nødvendige for at forhindre udviklingen af ​​diabetes og fremkomsten af ​​tilstande relateret til overdreven vægtøgning, som vi kalder metabolisk syndrom. Kort sagt er søvn et af de vigtigste parametre for at eksistere og leve i løbet af dagen.

Søvnstadier kan variere afhængigt af hormonbalancen.

Akkoyunlu mindede om, at der er et intenst behov for søvn i alle aldre, og sagde: "Behovet for søvn er på det maksimale niveau i barndommen og den tidlige barndom. Nyfødte babyer sover omkring 20 timer om dagen. De bruger omkring 1 eller 2 timer på at fodre. Dette behov aftager gradvist med alderen. I en alder af 12 til 13 er der brug for omkring 8 til 9 timers søvn. I ungdomsårene sker der en ændring i søvnfasen. Normalt er der en søvnperiode mellem klokken 22.00 om aftenen og klokken 08.00 om morgenen, mens der kan opstå et skift i søvnfasen i ungdomsårene på grund af aktivering af hormoner. For eksempel kan unge blive oppe lidt senere for dette. Dette skyldes effekten af ​​hormonbalance på søvntiming. Når vi ser på voksenperioden, er der i gennemsnit brug for 7-8 timers søvn. Det samme gælder for 65-årsalderen, altså den periode, vi kalder alderdom,« sagde han.

Forbedring af søvnkvaliteten er vigtig for vores sundhed.

Akkoyunlu, som udtalte, at der sker en ændring i søvnstadierne, efterhånden som alderen skrider frem, sagde: "Når vi bliver ældre, bliver søvnen oftere opdelt på grund af helbredsmæssige forhold eller på grund af hyppig vandladning. Ud over disse forekommer et fald i dyb søvn og REM-søvn. Det har dog vist sig, at den forventede levetid for ældre, der ikke har et fald i REM og dyb søvn, er meget længere, hjerte-kar-sygdomme er mindre almindelige, og de ser meget yngre ud end deres jævnaldrende. Som et resultat, selvom mængden, varigheden og tidspunktet for søvn varierer i henhold til alder og yderligere sygdomme, har alle mennesker brug for en regelmæssig, tilstrækkelig og sund søvn. Det vigtigste her er måske eksistensen af ​​87 forskellige sygdomme, der forårsager forstyrrelser i søvnens struktur. Hvis disse ikke opdages, uanset hvor længe du sover, vil det give alvorlige symptomer og problemer, fordi søvnkvaliteten er dårlig.

Det største symptom på søvnapnø er snorken.

Akkoyunlu understregede, at den mest almindelige sygdom er søvnapnøsyndrom, og konkluderede sine ord som følger:

"Denne gruppe af sygdomme opstår på grund af forsnævringen af ​​de øvre luftveje. Det største symptom er snorken. Samtidig er det en tilstand, som vi kalder overdreven søvnighed i dagtimerne, altså eksistensen af ​​søvn i løbet af dagen, hvor man normalt skal holde sig vågen. Af denne grund er den vigtigste faktor for os, om vi sover i løbet af dagen eller ej. Dette er en vigtig markør for søvnforstyrrelser. Samtidig er det, når du står op om morgenen, en vigtig indikator, om du får nok søvn, og om der er snorken. Hvis der ikke er noget problem i nogen struktur af din søvn, eller der ikke er nogen ændring i varigheden af ​​din søvn, men du stadig lider af søvnløshed i løbet af dagen, hvis du vågner træt om morgenen, og der er tale om snorken, så bør absolut konsultere en brystsygdom læge.