Hvad skal man gøre for at slippe af med overskydende vægt?

Overvægt er et problem for mange mennesker, så hvad skal man gøre for at slippe af med overvægt? Diætist Leyla Zülfüqarlı gav vigtige oplysninger om emnet. Hvordan kan vi redde børn fra fedme? Taber kvinder sig hurtigere eller mænd? Er det muligt at tabe sig med grøn te? Er det okay at anvende internetdiæter?

Hvorfor lider så mange mennesker i verden af ​​overvægt?

Der er mange årsager til fedme. Dens vigtigste årsager er underernæring og hormonforstyrrelser. Begge er forårsaget af forkert kost og livsstil. Hormonelle lidelser er også forårsaget af underernæring. Enhver fedme har en absolut medicinsk årsag. Derfor bør disse årsager undersøges først, og derefter bør diæter anvendes.

Hvordan kan vi redde børn fra fedme?

De vigtigste årsager til fedme hos børn er underernæring. Forældre vælger ikke den mad, de giver deres børn. Børn er svære at håndtere, og forældre giver dem det, de elsker. Fastfood og forarbejdede fødevarer, som er blevet et problem over hele verden, forårsager fedme. Hovedårsagen til dette er, at kroppens sukker ikke reagerer på den insulin, der udskilles af bugspytkirtlen. Sådanne børn kan tage på selv ved at spise frugter, som vi kalder sunde. Vi arbejder også med børn og gør vores bedste for at hjælpe dem med at tabe sig.

Taber kvinder sig hurtigere eller mænd?

Det er ikke muligt at sige med sikkerhed, det afhænger af stofskiftet. Da årsagen til fedme er forskellig for alle, er tidspunktet for vægttab også forskelligt. Vi kan sige, at kvinder over 40 år er mere udsatte for kemikalier. Tidligere plejede kvinder at anvende neglelak på deres negle, men nu bruger de neglelak eller gel. Dette påvirker indirekte hormoner og fører til fedme.

Nogle mennesker siger, at de tager på i vægt, når de drikker vand. Er dette muligt?

Faktisk lyver disse mennesker ikke. Der er mennesker, der hæver, når de drikker vand. De tror også, at vand gør dem fede. Der er alvorlige medicinske årsager til, hvorfor vand forårsager oppustethed hos mennesker. Det forårsager hævelse hos disse mennesker som følge af vand-elektrolyt-metabolismeforstyrrelser. Det er muligt at slippe af med dette problem med behandling. Jeg har også patienter med dette problem. Selv efter 15 dages behandling mærker de, at de ikke længere hæver, når de drikker mere vand.

Hvad kan vi erstatte desserter med?

Slik hører til gruppen af ​​kulhydrater. Og slik har deres egen gruppe. Jeg kan forklare, at desserter er enkle og komplekse. Simple desserter inkluderer hver eneste dessert, vi nogensinde har fået fat i. Når du tænker på dessert, kommer kage og småkager i tankerne med det samme. Jo mere vi spiser dem, jo ​​mindre ser vores behov for slik ud til at falde, men jo mere vil vi spise dem. Komplekse desserter er tørret frugt, småkager og honning. Når vi spiser dem, tilfredsstiller vi vores søde trang, og vi vil ikke have dessert igen i løbet af dagen. Nogle gange er det ikke, hvordan vi spiser, det er, hvad vi spiser, der betyder noget. Vi kan endda spise kage, hvis vi vil. Når en person er sulten, vil den altid have slik, og når det sker, spiser vi flere kulhydrater. Derfor kan vi spise normalt i løbet af dagen og få en ekstra skive kage.

Er det muligt at tabe sig med grøn te?

Vi kender alle fordelene ved grøn te, men der kan være ulemper, hvis det indtages mere end målingen uden lægens råd. Nogle gange tror folk, at hvis de drikker grøn te, vil de tabe sig, de drikker grøn te hele dagen. I dette tilfælde ser vi, at calcium-fosfor stofskiftet er forstyrret. I sådan en situation anbefaler jeg ikke at drikke grøn te.

Er det okay at anvende internetdiæter?

At følge sådanne diæter er meget skadeligt fra et medicinsk synspunkt. Nogle gange leder folk efter en mirakuløs mad at spise og taber sig. Sådan noget er umuligt. Du skal holde dig væk fra stereotype diæter. Fordi diæten er specielt ordineret til mennesker efter undersøgelsen. Der er fødevarer, der får én person til at tabe sig og en anden til at tage på.