Tips til sund hud om vinteren

Acıbadem University Atakent Hospital Dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya talte om 7 effektive måder at beskytte sig mod hudsygdomme og have sund hud om vinteren og gav vigtige advarsler og forslag.

“Spis sundt og drik vand”

En sund kost og at drikke nok vand er ekstremt vigtigt for vores huds sundhed. Dermatologisk specialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya påpegede, at forringelsen af ​​tarmfloraen direkte påvirker vores hud og sagde:

“Anti-inflammatoriske fødevarer (citron og citrusfrugter, røde frugter, gurkemeje, grøn te, olivenolie, avocado, fisk, mørk chokolade), probiotikarig kost, afbalanceret kost og drikke nok vand er meget vigtigt for en sund hud. Hvis vi ikke kan give tilstrækkelig ernæring, kan det gavne vores hud at bruge de kosttilskud, som vores læge anbefaler."

"Sørg for at fugte din hud"

Dermatologisk specialist prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya udtalte, at revner og forringelse af barrierefunktionen kan ses med den stigende tørhed af vores hud om vinteren, og sagde, at en fugtighedscreme, der passer til hudtypen, bør bruges. Med en fugtighedscreme, som du jævnligt påfører efter håndvask og efter brusebad, kan du forhindre vandtab i din hud og forhindre afskalning på grund af tørhed.

"Anvend solcreme"

Understreger, at det er nødvendigt ikke at tænke 'der er ingen sol, hvilken skade kan komme af solen om vinteren' og at anvende solcreme, siger prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Selvom kemiske solcremer beskytter os mod UVB- og UVA-stråler, er de måske ikke tilstrækkelige mod synligt lys. Af denne grund bør solcremer indeholdende jernoxid foretrækkes.

“Få nok søvn af høj kvalitet”

Udtalte, at regelmæssig søvn er ekstremt vigtig for hudens sundhed, siger Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya “Søvnløshed eller dårlig søvnkvalitet øger hurtigt hudens slid og fører til for tidlig aldring. Af denne grund er det meget vigtigt at være opmærksom på tilstrækkelig tid og kvalitetssøvn. Hvis det er nødvendigt, så tøv ikke med at få ekspertstøtte,” sagde han.

"Lær at håndtere stress"

De faktorer, der øger slid på huden om vinteren, er ikke begrænset til koldt og blæsende vejr, hyppig håndvask, badning med varmt vand og brug af desinfektionsmidler. Stress er også tæt forbundet med hudens sundhed. prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya udtalte, at med stress udskilles hormoner som kortisol og adrenalin i vores krop og sagde: "Som følge heraf blusser hudsygdomme som akne, psoriasis og rosensygdom op, og nogle typer eksem kan udvikle sig. Derfor spiller det at lære at håndtere stress en vigtig rolle i forebyggelsen af ​​hudens sundhed og for tidlig aldring, såvel som i forhold til vores generelle sundhed.

“Forsøm ikke daglig hudpleje”

Udtalte, at mange hudsygdomme fra eksem til kløe og psoriasis udløses om vinteren, har Acıbadem University Atakent Hospital Dermatology Specialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya understregede, at daglig hudpleje ikke bør forsømmes og sagde:

“Vores hud er et beskyttende lag for os mod ydre faktorer. Eksterne faktorer, herunder luftforurening, skader vores hud. At vaske vores ansigt dagligt med et passende vaskeprodukt, påføre fugtighedscreme og solcreme og bruge produkter, der passer til vores alder og hudtype er de bedste investeringer, vi kan gøre for vores hud."

"Stop med at ryge"

Videnskabelige undersøgelser; viser, at nikotin forårsager for tidlig aldring i vores hud, og forsinker også helingen af ​​sår, fordi det forringer hudens ernæring. Udtalte, at rygning også skaber linjer på overlæben i en tidlig alder, siger Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sagde, at det ville være muligt at få en sundere hud ved at holde op med at ryge.

Hvis du har et hudproblem, så forsøm det ikke!

Dermatologispecialist Prof. Dr. Dilek Bıyık Özkaya sagde:

“Virale sygdomme som vorter og bløddyr kan overføres i fællesarealer. Bakterielle infektioner kan ses i tilfælde, der forstyrrer hudens integritet (insektbid, revner, traumer osv.). I tilfælde af sådan tvivl er det vigtigt at konsultere en hudlæge og få den nødvendige behandling.”