Et af de mest forsømte organer i vores land er øjnene. Faktisk er et af kroppens vigtigste organer øjnene. Så hvordan kan vi beskytte øjets sundhed, som er et af de mest følsomme organer? Oftalmologisk specialist Op. Dr. Eyüp Özcan gav oplysninger om emnet.
Øjensundhed og ernæring
Der er nogle fødevarer, der bør indtages for øjensundhed. Disse fødevarer er også rige på vitaminer, umættede fedtsyrer og sporstoffer. Især fødevarer, der indeholder vitamin E, A og C (tomat,
En kost rig på omegasyrer (fed fisk), selen og zink er meget gavnlig for øjensundheden.. Det er også nødvendigt at indtage rigeligt med vand.
Undgå at ryge
Rygning er en af de vigtigste risikofaktorer for aldersrelateret makuladegeneration. Det fremskynder også dannelsen af grå stær og forårsager tørhed i øjnene.Derudover forårsager det overbelastning i øjenkarrene, da det forårsager åreforkalkning.
Disse er vigtige, når du bruger kontaktlinser
Renlighed er meget vigtig ved brug af kontaktlinser Ellers øges risikoen for øjeninfektion Desuden bør linseetuiet skiftes hver dag. Linsehuset bør fornyes hver 2-3 måned. Brug ikke kontaktlinsen i længere tid end anbefalet af øjenlægen.Sov heller aldrig med kontaktlinser på.
Øjentjek bør ikke gå glip af
Rutinemæssige og regelmæssige øjentjek er vigtige for øjensundheden. Takket være regelmæssige øjentjek kan øjenproblemer såsom øjentryk, makuladegeneration, grå stær og dovent øje opdages tidligt og behandles mere effektivt.
Opmærksomhed på kroniske sygdomme!
Kroniske sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes (sukkersyge) og forhøjet kolesterol påvirker øjnene negativt. Derfor er opretholdelse af et generelt helbred også vigtigt for øjensundheden. Det er også vigtigt at undgå overvægt Fordi fedme også er en af risikofaktorerne for øjensundhed.
Brug af en computer i lang tid
Forkert brug af kontaktlinser, nogle gigtsygdomme, nogle hormonforstyrrelser, arbejde i et fugtigt miljø og især langvarig brug af computere skaber en betydelig risiko for tørhed for øjenoverfladen, det viser sig med symptomer som behov og svien i øjne. Disse tilstande påvirker menneskers dagligdag negativt.Imod dette problem kan kunstige tårer bruges, og øjnene bør hviles ved at tage intermitterende korte pauser under arbejdet.
Vær den første til at kommentere