Humor er godt mod udbrændthed

Üsküdar Universitets stiftende rektor, psykiater Prof. Dr. Nevzat Tarhan lavede vigtige evalueringer om udbrændthedssyndromet, som ofte er på dagsordenen, og delte sine anbefalinger.

Psykiater Prof. Dr. Nevzat Tarhan; Han oplyser, at 'grundårsagsanalyse' er påkrævet for at finde årsagen til syndromet, som opstår i følelsesmæssige, mentale og fysiske dimensioner. Tarhan bemærkede, at humor er en meget god strategi mod udbrændthedssyndrom, og sagde: "At være udadvendt reducerer også syndromet. Udbrændthed opstår senere hos mennesker, hvis adfærd, følelser og tanker er konsekvente. Udbrændthed begynder, når en person mister håbet. En af årsagerne til stigningen i udbrændthed i dag er, at folk konstant er i søgelyset.” sagde.

Udbrændthedssyndrom breder sig globalt

Udtalte, at udbrændthedssyndrom er blevet talt meget om i de senere år, sagde Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "Der er en global ekspansion. Det blev næsten ikke talt for 30 år siden, men nu ser vi det selv hos børn. 'Hvorfor steg det?, hvad mener vi, når vi siger udbrændthedssyndrom?' Det skal evalueres godt. Ethvert tab af energi bør ikke kaldes udbrændthedssyndrom. Udbrændthedssyndrom blev defineret i 80'erne. Mens det blev defineret, blev det defineret som en erhvervsmæssig fare relateret til personens faglige inkompetence. Med andre ord er situationen klar, når en person bruger sine arbejdsressourcer på grund af sin faglige utilstrækkelighed, såsom at man ikke kan præstere professionelt, ikke lykkes, er slidt, taber energi og ikke kan arbejde effektivt.” brugte sætningen.

Reducerer produktiviteten på arbejdet

Som udtryk for, at andre depressionssymptomer kan nævnes i tilfælde af, at personen bruger sine arbejdsressourcer, siger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "Symptomer opstår i overensstemmelse med stadier som ikke at kunne nyde noget, stagnation, glædesløshed eller vrede, irritabilitet. Hvis udbrændthedssyndromet er organisatorisk, det vil sige i institutionen, begår det fejl. Hvis det sker på arbejdspladsen, reducerer det kvaliteten og produktiviteten. Hvis det sker i samfundet, er det et tegn på stor transformation. Hvis det bliver udbredt, kan det også blive en måde at give sociologiske reaktioner på. Hvis udbrændthedssyndromet er almindeligt blandt folk i en virksomhed, er det nødvendigt at foretage en rodårsagsanalyse der og finde årsagen og udarbejde løsninger. Det gælder både ledere og enkeltpersoner.” han sagde.

Det sker på et følelsesmæssigt, fysisk og mentalt plan.

Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "Alt vokser i ens øjne. På vej til arbejde er det, som om hans fødder går galt. Det begynder først følelsesmæssigt og når derefter den fysiske dimension som et tab af energi. Så bliver det mentalt. Hjernens forståelse og perceptionsproces opfattes som at arbejde langsomt. Hvis personen oplever stress, som han ikke kan kontrollere, handler han usædvanligt. Kontrollerbar stress opretholder og udvikler sig, så personen ikke ser det som en fare.” sagde.

Håbløshed fører til udryddelse

prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde, at den første alarmsituation opstod i stressen, som så ud til at være en fare, og fortsatte som følger:

"I alarm giver hjernen en kamp-eller-flugt-respons. Hvis hjernen reagerer på krig, pumper den alt blodsukkeret, som øger energien, fra fedtlagrene i kroppen til blodet. Blodsukkeret stiger. Eller bare hvor mange gange han falder og besvimer. Sådan reagerer kroppen fysisk. Dette omtales som 'Sympatisk aktivering' i litteraturen. Hjernen aktiverer den sympatiske del af det autonome nervesystem. Det pumper energilagrene op igen i et par timer. Men hvis dette varer i lang tid, begynder det at stoppe med at reagere efter et stykke tid, fordi ressourcerne er opbrugt. Ufølsomheden begynder. Men da han aktiverer sit parasympatiske nervesystem, siger han: 'Slap af, faren er forbi, du er i denne kontrollerbare tilstand. Hvis personen har en høj følelse af håb i form af 'det vil blive overvundet', vil modstanden øges. Det bliver en stressalarm. Den løber ikke tør. For at udmattelse skal opstå, er man nødt til at miste håbet. Udmattelse opstår, når der er følelser, der svækker tilliden, såsom at miste håbet om, at hans forventninger fra den institution, han arbejder for, ikke bliver indfriet, og at han ikke vil blive behandlet retfærdigt der.”

Intelligent leder kan udvikle motiverende teknikker

Med angivelse af, at der normalt er alarm og modstand, siger Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "Hvis en person overvinder modstanden, vil han komme stærkere ud af den overskredne alarm. Det hjælper endda med stressfaktorer. Vi kalder disse den udviklende stress. Det styrker personen ved at udvikle sig mere. Men så snart det bliver til udmattelse, opstår destruktiv stress. For ikke at blive til udmattelse, må man ikke falde i fortvivlelse. Der er en implicit reaktion ved udbrændthed. Der synes ikke at være nogen udmattelse, men der er depersonalisering. Ligegyldige, hentydende holdninger, modvilje, tilsidesættelse af arbejde forekommer. Institutionen bliver en samling af intelligente og dovne mennesker. Når vi siger dovenskab, taler vi faktisk om ligegyldigheden og depersonaliseringen i modstandsstadiet af udbrændthedssyndromet. Udbrændthedssyndrom har nu reduceret arbejdseffektiviteten. I sådan et tilfælde bemærker den smarte leder dette med det samme og kan finde årsagen og udvikle nye motivationsteknikker.” brugte sine udtalelser.

Konsekvente mennesker brænder ud senere

Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "For eksempel, hvis vi holder et glas vand i hænderne i 5-10 minutter, vil vi ikke bemærke det. Men når der går en halv time eller en time, begynder vores arm at gøre ondt. Når det tager for lang tid, bliver vi ude af stand til at holde glasset. Når personen er træt, beder han om hjælp fra den anden hånd. Denne form for tilgang finder også sted ved psykiske belastninger. Når han oplever en overbelastning af et emne, tænker personen fra et andet område af sin hjerne og ændrer fokus på opmærksomhed og interesse. Når han gør dette, genopretter personen straks den trætte del af sin hjerne. Udbrændthed er sværere og mere sent hos mennesker, der er følelsesmæssigt konsekvente og ved, hvor de skal handle, hvor de skal blive vrede, og hvor de ikke skal blive vrede. For at dette kan ske, skal man selvfølgelig lære stresshåndtering fra en ung alder. Disse mennesker er følelsesmæssigt stabile og kan modstå udbrændthed.” sagde.

Stress er ikke elimineret, det er styret

Understreger, at det er muligt at håndtere stress, ikke at ødelægge det, sagde Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Stress styres og omdannes til energi. Ligesom at køre på en cykel, tager det personen til deres destination. Men når du er overbelastet, går det saltomortaler. Generelt sker det mere, hvis forventningsniveauet hos personen er højt, og institutionens forventningsniveau er højt fra personen. Hvis familiestrukturen og den sociale støtte er svag, er det mere almindeligt. Den nye generation er en konform generation, ikke kun i Tyrkiet, men også i verden. De ældre generationer modnes i fattigdom. De blev udsat for stress i en tidlig alder, og trods den stress var de i stand til at overleve i fattigdom. De nuværende generationer modnes i væren. Dette er sværere. En person, der altid har været vant til trøst, føler, at noget, han fortjener, bliver taget fra ham, når hans trøst er tabt. I dette tilfælde er det uacceptabelt. Depersonalisering og negativ adfærd optræder mere." brugte sine udtalelser.

At være udadvendt reducerer syndromet

At være udadreagerende reducerer udbrændthedssyndromet, siger Prof. Dr. Nevzat Tarhan, "Inkompatible mennesker har oftere udbrændthedssyndrom. Der er mennesker, der kæmper på dørtærsklen. Også, hvis en person ikke er åben og gennemsigtig, hvis han udfører sit arbejde ved at snyde, hvis han ikke kan skabe et tillidssted, hvis han ikke føler sig tryg på arbejdet, hvis han tror, ​​at han altid vil blive snublet, er der også meget udbrændthed. Frygten sejrer. Hvor frygten øges, falder tilliden. Hvor selvtilliden falder, stiger angsten. Som et resultat er freden tabt." han sagde.

Motivationen hos den person, der føler sig tryg, øges

Prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "At føle sig tryg øger ens motivation. Jobressourcer bruges mere. Af denne grund er det ikke en tilfældighed, at udviklede lande insisterende lægger vægt på åbne og gennemsigtige relationer og ytringsfrihed og fokuserer på selvtillid frem for frygt. Der er en passiv udbrændthed i kulturer af frygt og undertrykkelse. Det leves i form af dovenskab. Modsat tale er ikke udelukket i samfund, hvor der er en høj følelse af tillid. Folk føler sig mere sikre på, at de ikke vil blive forurettet. Det er nemmere at finde løsninger i sådanne samfund.” sagde.

Humor er en rigtig god strategi mod udbrændthed

prof. Dr. Nevzat Tarhan sagde: "En af årsagerne til stigningen i udbrændthed i dag er, at folk altid er i søgelyset" og konkluderede sine ord som følger:

”Da mennesker er i søgelyset, er deres idealer og forventninger i samfundet høje. De har også en tendens til at være konforme. At blive peget på i et samfund kræver konstant årvågenhed for ikke at lave fejl. Fordi denne følelse er farlig, kan folk ikke slappe af. De kan ikke gå ud og strejfe frit omkring. De føler sig pludselig udmattede af den mindste kritik. Når det er personen, der tages i betragtning og peges på, skal den pågældende også have modstand mod kritik. Træthed, mangel på energi, søvnløshed er en virkelig svær ting. Interessant nok er humor en meget god strategi mod udbrændthed. Vi kan sige, at humor øger udholdenheden.”