Medical Park Florya Hospital Specialist i infektionssygdomme Dr. Esra Ergün Ali gav advarsler og information om de tiltagende epidemiske sygdomme i de seneste dage. Dr. Esra Ergün Ali sagde: "De sidste 3 år er gået med ordene immunitet og beskyttelse. Vi kalder det en stærk immunitet, men det ville være mere præcist at tale om et afbalanceret immunsystem. Vi kan beskytte os selv med en afbalanceret og korrekt kost, god søvnkvalitet og ordentlig vejrtrækning, som er de vigtigste ting at gøre for et afbalanceret immunsystem, ikke kun vira.” sagde.
Dr. Esra Ergün Ali udtalte, at det er vigtigt at spise årstidens grøntsager og frugter til ernæring, for at reducere sukker og salt, for at undgå fødevarer, der indeholder tilsætningsstoffer så meget som muligt, at øge præbiotiske og probiotikaholdige fødevarer for at styrke vores tarmflora.
Udtalte, at søvn er kroppens tid til at hvile, regulere og korrigere sig selv, siger Dr. Esra Ergün Ali sagde: "Før du bruger sovemedicin, er det nødvendigt at forsøge at rette op på de eksterne faktorer, der forårsager søvnløshed. Det første, der kan gøres, er at stoppe med at bruge telefon, tablet, computer og se fjernsyn mindst 2 timer før sengetid, at sove i et mørkt og godt ventileret værelse og ikke at tage drikkevarer såsom kaffe og te som kan forstyrre søvnen sidst på aftenen." brugte sætningerne.
Han siger, at det er vigtigt at øge åndedrætskapaciteten, siger Dr. Esra Ergün Ali sagde: "Vand udgør to tredjedele af kroppen, og der kræves ilt for at det kan fungere. Derfor er det en fordel for os at lære at trække vejret korrekt og at øge vores åndedrætskapacitet med simple vejrtrækningsøvelser. En 3-bold enhed, vi kalder Triflo, let tilgængelig fra apoteker og medicinske virksomheder, vil også hjælpe med at øge vores åndedrætskapacitet. Det skal ikke glemmes, at indendørs miljøer skal ventileres ofte." sagde.
Med introduktionen af Covid i vores liv er vigtigheden af håndvask nu kendt af alle. Dr. Esra Ergün Ali sagde: "I tilfælde som hyppig håndvask, nysen, hoste, hvis silkepapir ikke er tilgængeligt, skal den indvendige side af armen bruges, og hænderne skal vaskes igen ved første lejlighed. Selvisolering af den syge og brug af maske er også blandt de vigtige foranstaltninger, der skal træffes." han sagde.
Infektionsspecialist Dr. Esra Ergün Ali listede sine forslag til dem, der er inficeret med virussen:
"Rigeligt hvile og masser af væske er meget vigtigt. Mødre ved noget, hønsebouillonsuppe hjælper virkelig med at helbrede. Hvis du har fået konstateret influenza, er der medicin, du kan bruge mod det, men generelt bruges symptomatisk, det vil sige understøttende behandling, ved virusinfektioner. For eksempel bør de tage smertestillende midler og kosttilskud såsom C-vitamin for at mindske smerter."
Vær den første til at kommentere