Stress udløser nervøs kompression!

Fysioterapi og rehabiliteringsspecialist lektor Ahmet İnanır gav vigtige oplysninger om emnet. Nervekompression har mange årsager. Den største faktor er dog stress. Nogle sportsaktiviteter er årsager til nervekompression. Hvad er symptomerne på nervekompression? Hvad forårsager nervekompression?

Udover stressfaktoren; Knoglesporer, skjoldbruskkirtelsygdomme, skade, reumatoid arthritis, gentagen stress, langvarig løgn, graviditet, hobbyer eller sportsaktiviteter og fedme kan øge risikoen for nervekompression.

Hvad er symptomerne på nervekompression?

En klemt nerve opstår, når for meget tryk påføres en nerve af omgivende væv såsom knogler, brusk, muskler eller sener.

Nervekompression, der kan ses i næsten alle dele af kroppen, viser forskellige symptomer afhængigt af hvor den ses. Men blandt de almindelige symptomer ses følelsesløshed, smerte og ikke følelse i området med nervekompression. Det er symptomet på nervekompression i rygmarven i smerter efter nysen og hosten. Smerter, der ledsager prikkende fornemmelse, kan også ses. I den mest almindelige nervekompression, der forekommer i hænder og fødder, er bevægelse begrænset.

Nervekompression kan ses i alle aldersgrupper, afhængigt af årsagen.

Hvis en nerve er i klemme i kort tid, er der normalt ingen permanent skade. Når trykket er lettet, vender nervefunktionen tilbage til normal. Men hvis trykket fortsætter, kan der opstå kroniske smerter og permanente nerveskader. Nogle gange er det nødvendigt med operation for at lindre smerter fra en klemt nerve.

Hvad er foranstaltningerne?

At give et ergonomisk arbejdsmiljø

Du kan prøve at foretage ændringer i forretningsmiljøet. Brug af en ergonomisk mus og et tastatur kan hjælpe med at reducere trykket på hænder og håndled. At hæve en computerskærm til øjenhøjde kan hjælpe med at reducere nakkesmerter og nakkesymptomer. At sætte en stigerør under den ene fod, mens du står, kan hjælpe med at holde rygsøjlen mobil og fleksibel, hvilket kan reducere rygsmerter.

Kropsændring

At sidde eller stå med den forkerte kropsholdning i lange perioder skaber unødvendig stress, der kan beskadige rygsøjlen og musklerne og føre til kompression af en nerve. Justering af brugen af ​​puder, justerbare stole og nakkestøtter kan hjælpe med at lindre trykket og lægge grunden til nerven til at helbrede.

Massage eller fysioterapi

Anvendelse af let tryk omkring det berørte område kan hjælpe med at lindre spændinger, og fuld kropsmassage kan hjælpe med at slappe af musklerne. Brug af en kombination af fysioterapi, motion, massage og blide strækninger kan hjælpe med at lindre symptomerne.

Strækøvelser

Blid strækning kan hjælpe med at lindre spændinger og tryk i området. Hvis en person oplever smerter eller ubehag under træning, skal de stoppe.

Hæve benene

De kan give lindring ved at hæve benene for at lette ethvert pres på rygsøjlen. En person kan opnå dette ved at placere flere puder under knæene, så deres ben er i en 45 ° vinkel i forhold til kroppen.

Is- og varmepakker

Skift mellem varme og ispakker kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse i mange tilfælde. Hold en ispose over det berørte område i ca. 15-20 minutter ad gangen tre gange om dagen for at hjælpe med at reducere betændelse.

splint

Hvis det er muligt, at fastgøre en skinne til det berørte område kan hjælpe med at forhindre yderligere skader og hjælpe nerven til at helbrede.

Livsstilsændringer

På lang sigt kan tilføjelse af træning med lav effekt som at gå, svømme eller cykle til et dagligt regime hjælpe med at reducere symptomer og holde kroppen i form. At tabe ekstra vægt kan hjælpe med at reducere pres på nerverne, og den ekstra mobilitet fra en regelmæssig træning kan reducere betændelse.