Hvad er ødem, hvorfor sker det? Måder at slippe af med ødem

Diætist og livscoach Tuğba Yaprak gav oplysninger om emnet.

Hvad er ødem?

Ødem er et helbredsproblem forårsaget af manglende evne til at udskille det overskydende salt i kroppen forårsaget af overskydende væske, der lækker fra venen ind i vævene. Ødem forårsager hævelse i ben, fødder, arme og hænder som følge af overdreven væskeansamling i vævene. De anvendte lægemidler, graviditetsprocessen, hjerte-, lever- og nyresygdomme forårsager øget ødem i kroppen.

Hvorfor sker det?

• At forblive stille i den samme position for længe
• Forbruger for salt
• Hormonel forandringsproces
• graviditet
• Højt blodtryksmedicin, ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, steroider og østrogener kan forårsage øget ødem.

Er det et symptom på sygdom?

Ødem i kroppen kan være et symptom på hjerte-, lever-, nyre- og skjoldbruskkirtelsygdomme. I disse sygdomme forekommer ødem normalt i benene på grund af tyngdekraftens virkning. Om natten, afhængigt af kroppen i den vandrette krop, spredes ødemet i benene til hele kroppen. Årsagen til, at du føler hævelse selv i ansigtet, når du vågner om morgenen, skyldes spredning af ødem i dine ben hele natten. Hvis du har et overdrevent ødemproblem, skal du kontrollere hjertet, leveren, binyrerne og skjoldbruskkirtlen.

Hvilke fødevarer er gode til betaling?

Vand: Vitalt vand er meget vigtigt for fjernelse af ødem. At drikke 30-33 ml vand pr. Kg vil gøre det lettere for dig at slippe af med ødem i kroppen.

Persille: Persille, som er et meget godt C-vitamin, letter udskillelsen af ​​ødem. Persille, der især indtages om morgenen, har et vanddrivende træk. Du kan koge persille og forbruge vandet og sig selv i løbet af dagen.

Agurk: Takket være dets rige vandindhold er det en fordel at give det vand, kroppen har brug for, hvilket forhindrer kroppens vandindstilling.

Grøn te: Takket være dets rige antioxidantindhold er det meget effektivt til at fremskynde stofskiftet og fjerne ødem.

Ananas: Det er en kraftfuld ødemfjerner takket være de antioxidanter, enzymer og mineraler den indeholder. Du kan medtage 1 tynd skive i din daglige diæt.

Hvad er måderne at slippe af med betaling?

• For at slippe af med ødem, skal mængden af ​​salt udføres på et minimalt niveau. Forbruget af fødevarer med højt saltindhold, såsom pickles, nødder, chips og kiks, bør være begrænset.
• Der skal udvises forsigtighed med at drikke nok væske i løbet af dagen. Især at drikke nok vand vil gøre det lettere for dig at slippe af med ødem i kroppen.
• Du skal drikke 2-3 kopper urtete om dagen uden sukker og uden sukker.
• Forbruget af frugt og grøntsager med højt fiberindhold skal understreges, og man skal være opmærksom på at forbruge tilstrækkelig mængde frugt og grøntsager i løbet af dagen.
• Dagligt fysisk aktivitetsniveau skal øges. Når den daglige bevægelse aftager, er der en stigning i ødem i kroppen. Derfor bør den daglige fysiske aktivitet øges så meget som muligt.
• Hvis du har et overdreven koffeinforbrug, bør det være begrænset. Du bør ikke drikke mere end 3 kopper kaffe om dagen.
• Forbruget af emballerede fødevarer bør undgås.