Hvor hurtigt vægttab påvirker kroppen

Diætist Hülya Çağatay gav oplysninger om emnet. De fleste personer, der er overvægtige, har et ønske om at tabe sig hurtigt. Imidlertid har hurtigt vægttab negative virkninger på kroppen og kan forårsage os mange skader.

For at tabe sig på en sund måde er det nødvendigt at udarbejde en ernæringsplan, der passer til dine livsforhold, vaner, højde og vægt, alder, sygdomme og medicin, du bruger. Undersøgelser viser, at et sundt vægttab skal være mellem 500 gram og 1 kilo om ugen. Dette kan ændre sig, når du er overvægtig eller i de første uger.

Der kan laves mange fejl, såsom at bruge slankepiller til hurtigt at tabe sig, kun drikke grøntsagssaft med ubevidst detox, bruge afføringsmidler - tarmtømning - stoffer, bruge diuretiske diuretiske piller, anvende meget lavt kalorieindhold, spise en enkelt type mad. Som et resultat af disse fejl, der er gjort for at tabe sig hurtigt, har de mange alvorlige skadelige virkninger på vores krop.

At tabe sig forårsager hurtigt både fysiske og mentale problemer i vores krop. En pilotundersøgelse sammenlignede hurtigt og langsomt vægttab hos ti overvægtige, postmenopausale kvinder. Det er blevet påvist, at det er forbundet med større forbedring af triglyceridniveauer og diastoliske blodtryksværdier hos mennesker, der taber sig langsomt. Det har vist sig, at langsomt vægttab er mere gavnligt for at forbedre kropssammensætningen såvel som metaboliske risikofaktorer. I undersøgelser udført med atleter er det igen vist, at hurtigt vægttab påvirker deres præstationer negativt.

Tab af muskler og vand i kroppen

Hurtigt vægttab opstår med muskel- og vandtab snarere end fedt tab. Muskeltab i avancerede aldre kan beskadige knoglevævet. På samme tid kan svaghed forekomme, når der er et muskeltab. Faldet i muskler får stofskiftet til at blive negativt påvirket.

Kan øge hyppigheden af ​​depression

Hurtigt vægttab med chokdiæt med meget lavt kalorieindhold kan øge risikoen for depression. Ubevidst at forbruge lave kalorier kan stresse kroppen. Denne situation skaber negative virkninger på hjernens biokemiske aktiviteter. Vi nævnte også, at diæt med lavt kalorieindhold forårsager vitamin- og mineralmangel i kroppen. Vitaminmangel kan også påvirke hjernen og øge risikoen for depression. Neurologiske lidelser ses især i manglen på mikronæringsstoffer, såsom B12- og D-vitaminer og folinsyre.

Mangel på vitamin, mineraler og makronæringsstoffer forekommer

Som et resultat af kostvaner, der indeholder begrænsede næringsstoffer og en type næringsstoffer, der hurtigt taber sig, forårsager det mangel på vitamin, mineral, kulhydrat, protein og fedt i kroppen. Når der opstår underernæring, forværres blodværdierne, og værdierne er under normale. Som et resultat af disse opstår negative virkninger ved at skabe træthed og svaghed, muskeltab og kramper i kroppen.

Øget risiko for dannelse af galdesten

Når der ikke spises mad i lang tid, eller når vægten tabes hurtigt, frigiver leveren ekstra kolesterol i galden. Hurtigt vægttab kan også forhindre galdeblæren i at dræne ordentligt. Kontinuerlig ophobning i galdeblæren letter stendannelse. Som et resultat kan hurtigt vægttab resultere i en højere risiko for galdesten.

Kan forårsage hjerterytmeforstyrrelser

Brug af forskellige medikamenter og diuretika til hurtigt vægttab forårsager overdreven væsketab fra kroppen og forårsager således elektrolytab i kroppen. Kroppens dehydrering og mineraltab kan forårsage hjerterytmeforstyrrelser.

Kan sænke blodsukkeret

Som et resultat af diæt med meget lavt kalorieindhold og kulhydrater kan niveauet af glukose i blodet falde, da kroppen ikke kan fodres tilstrækkeligt.

Kan forårsage hårtab

Hårtab kan forekomme, når en diæt, hvor der ikke kan tages utilstrækkeligt protein og essentielle aminosyrer.

Anæmi og lavt blodtryk, forstoppelse kan forekomme

Anæmi kan forekomme, når kroppens behov ikke er opfyldt, og jernmangel opstår for hurtigt at tabe sig. Samtidig kan der opstå blodtryksproblemer, fordi tilstrækkelig energi ikke kan tages.

Kan udgøre en risiko for nyrer, lever, hjerte-kar-sygdomme, knoglesygdomme.

Kan forårsage menstruations uregelmæssigheder

Hurtigt vægttab kan genvindes

En af skaderne ved hurtigt vægttab er at tage den tabte vægt tilbage. Forkert opførsel til hurtigt vægttab gør vægttab væk fra at være permanent. At tabe sig på en sund måde bør ske med tilegnelsen af ​​de rigtige langsigtede vaner. Bæredygtige diæter bør anvendes til permanent vægttab. Måden at få sunde spisevaner på er at have tid nok. Af denne grund kan det i stedet for at tabe sig hurtigt sikres, at vægten er permanent ved at tabe sig langsomt.