Varmt vejr kan forstyrre din psykologi!

Angst og stress forårsaget af de fysiske virkninger af ekstrem varme kan udløse psykologiske problemer. Med ankomsten af ​​sommeren kan stigende lufttemperaturer kombineret med fugtighed forårsage uønskede problemer som træthed, hjertebanken, hedeture og forhøjet blodtryk. I nærheden af ​​East University Hospital Psychiatry Department Specialist Psychologist Tuğçe Denizgil Evre siger, at disse virkninger forårsaget af varmt vejr også nøje påvirker menneskelig psykologi.

Stigende temperaturer udløser psykiske sygdomme

Tuğçe Denizgil Evre, der sagde, at stigninger i lufttemperatur hovedsagelig forårsager angstlidelser, sagde, at stigninger i fugtighed også skaber en følelse af uro for dem med panikforstyrrelse, og at hyppigheden af ​​angreb kan øges. Tuğçe Denizgil Evre, der siger: ”Sommermånederne betyder afslapning, hav eller ferie for de fleste mennesker, er en periode, hvor problemer med vredehåndtering øges”, og at undersøgelser viser, at mange sociale begivenheder falder sammen med sommerperioden eller varmt vejr og kriminalitet satserne understregede igen, at der var en stigning i denne periode. Tuğçe Denizgil Evre bemærkede, at mange mennesker kan øge deres alkohol- eller stofbrug, når de tager på ferie, og sagde også, at ferieperioden kan være ret risikabel for afhængige mennesker eller patienter, der er i behandling med hensyn til let adgang til alkohol eller stoffer.

Stigning i temperaturer kan forårsage søvnforstyrrelser

Tuğçe Denizgil Evre sagde, at søvnproblemer er øverst på de problemer, der er forårsaget af varmt vejr, og at utilstrækkelig søvn medfører følelse af udmattelse og træt og intolerance. Tuğçe Denizgil Evre sagde: "En af de vigtige psykiatriske klager, der opleves i sommermånederne, er søvnløshed" og fortsatte som følger; ”Søvnløshed kan udløse den maniske episode af bipolar sygdom, som kan være anmassende og livlig. Derudover kan søvnløshed føre til rastløshed, irritabilitet, intolerance og spændinger i løbet af dagen. Dette kan medføre slitage i følelsesmæssige, sociale og professionelle forhold. ”

Anbefalinger til beskyttelse mod temperatureffekter

Tuğçe Denizgil Evre sagde, at når væskeforbrug ikke er nok om sommeren, kan kroppens elektrolytbalance forringes på grund af overdreven svedtendens, og adfærd som svaghed, træthed, appetitløshed, modvilje samt hurtig vrede kan øges. Tuğçe Denizgil Evre sagde, ”Der skal lægges større vægt på væskeforbrug om sommeren for at minimere de negative virkninger, der kan opleves. Komfortabelt tøj, der foretrækkes i varmt vejr, kan få kroppen til at føle sig mere behagelig og reducere stress. Det bør være vores primære mål at reducere effekten af ​​varmefiltet og tilpasse os. Da konstant fokusering på negative automatiske tanker vil øge den oplevede stress, bør det primære mål for mennesker være at kontrollere stress. Derudover skal du oprette tidspunkter, der kan nydes om aftenen, og du skal slappe af ved at udføre aktiviteter, der ikke kan gøres i løbet af dagen på grund af varmen. ”