Hvis din baby vågner ofte om natten uden nød eller behov, og har problemer med at sove igen, kan han have problemer med at sove. Yataş Sleep Board Specialist, 0-4 års søvnkonsulent Pınar Sibirsky deler tips til at overvinde dette problem hos babyer med forældre.
I modsætning til, hvad der forventes, kan babyer, der har overlevet den nyfødte periode, faktisk sove i lange timer om natten uden afbrydelse. Desværre lyder dette som en umulig drøm for mange forældre. Yataş Sleep Board Specialist, Alder 0-4 Søvnkonsulent Pınar Sibirsky understreger, at en baby, der har overlevet den nyfødte periode, vågner mange gange i løbet af natten og ikke kan sove igen alene, selvom han ikke har behov eller nød, kan være et tegn på, at barnet har et søvnproblem. Sibirsky opsummerer hovedårsagerne til, at babyers søvn afbrydes som følger: ”Forkerte søvnforeninger er den vigtigste årsag til søvnproblemer hos babyer. Hvis du vugger din baby i søvn, betyder det, at din baby har forbundet rocking med søvn. Så det skal vugges i søvn. Af denne grund skal han stadig rystes for at fortsætte med at sove hver gang han vågner om natten. Det samme gælder babyer, der sover ved at sutte, putte eller endda putte i deres krybbe. ”
Træt baby har svært ved at falde i søvn
Sibirsky sagde, at alt for træt og sent i seng er den næstvigtigste årsag til søvnproblemer hos babyer. Understreger. Sibirsky forklarer, at babyens krop, der holder sig vågen i længere timer, end han kan bære, udskiller stresshormonet og siger, at med virkningen af dette hormon i babyens krop er det meget svært at falde i søvn og vågne meget op ofte i løbet af natten. Sibirsky siger: "En af grundene til, at babyer græder, når de bliver lagt i søvn, er, at de ikke har tid nok til deres rutiner før søvn, og barnet ikke er forberedt nok til søvn," siger Sibirsky.
Baby, der lærer at sove uden støtte, kan sove igen alene
Yataş Sleep Board Specialist Pınar Sibirsky minder om, at de faktorer, der påvirker babyers søvn negativt, kan vendes med lidt omhu og tålmodighed, og babyer kan få meget længere timers uafbrudt søvn hele natten. Sibirsky forklarer, at for dette er det først og fremmest nødvendigt at lære barnet at sove uden støtte i sin seng og fortsætter sine ord som følger: ”Selvom din baby vågner om natten, når han lærer at sove uden støtte, hvis han ikke har et problem eller behov, kan han klare at sove igen uden støtte. Grundlaget for denne færdighed er baseret på babyens lære at roe sig selv i sengen. Babyer, der er vant til at blive lagt i søvn med forskellige støtter, protesterer mod denne ændring ved at græde, når de ligger vågne for første gang. På dette tidspunkt er det meget vigtigt for forældre at være sammen med barnet og give ham selvtillid. Det er det mest følsomme punkt at være forsigtig med ikke at forårsage tab af tillid til barnet, mens søvn træner. ”
Øv rutiner, der passer til din babys alder før hver sengetid.
Sibirsky udtalte, at forældre skulle lægge deres babyer i seng på det rigtige tidspunkt, velvidende det tidspunkt, hvor de kan holde sig vågne i forhold til deres alder. Det vil være praktisk for dem at sove. I modsætning til hvad mange tror, sover babyer, der er overtrætte eller sent i seng, ikke bedre om natten, falder i søvn grædende og vågner oftere om natten. Derudover tillader vores babys rutiner i løbet af dagen og før sengetid ham at se fremad og forberede sig på søvn, da der ikke er noget begreb om tid. Hvis vi trøster vores baby ved at anvende rutiner, der passer til hans alder før hver søvn, vil hans overgang til søvn være meget lettere. At tænde musik før søvn, kigge ud af vinduet for at ønske god søvn til dyrene og solen/månen udenfor, lukke gardinet, læse en bog og en let dans, inden man går i seng, kan være en god rutine for sengetid. I slutningen af rutinen er det vigtigt for din baby at ligge vågen, selvom han er søvnig.
Vær den første til at kommentere