Efter et stykke tid svulmer din mave hurtigt op, og du kan ikke engang lukke knappen på dine bukser? Eller vågn op med en flad mave om morgenen; Ser du 6 måneder gravid ud om aftenen? En af årsagerne til alt dette kan være SIBO, stigningen i skadelige bakterier i tyndtarmen. SIBO, der kan være ansvarlig for klager over gas og oppustethed i årevis, kan behandles med programmer, der skal implementeres af speciallæger og diætister. Memorial Wellness Ernæringskonsulent Eks. dit. Yeşim Temel Özcan talte om SIBO og de kostvaner, der blev anvendt i behandlingen.
SIBO kan være årsag til mange kroniske klager.
SIBO (øget skadelige bakterier i tyndtarmen); Det kan være årsagen bag mange problemer fra oppustethed til diarré og endda utæt tarm. Når balancen i tarmfloraen forstyrres; Mens de gavnlige bakterier i tarmen falder, begynder de skadelige bakterier at formere sig. Denne proces fortsætter normalt med et højt forbrug af simple sukkerarter og simple kulhydrater og skaber det billede, der kaldes SIBO. I SIBO, skadelige bakterier i tarmen; Ved nedbrydning af simple sukkerarter og kulhydrater frigiver det brint- og metangasser. Dette manifesterer sig som overdreven gas og overdreven hævelse i maven. Mens det meste af SIBO -diagrammet observeres på denne måde; en anden gruppe af skadelige bakterier nedbryder galdesalte og forstyrrer fedtfordøjelsen. Konklusion; Det afspejles i personen som kronisk diarré. En anden gruppe bakterier ødelægger tarmbarrieren; kan forårsage utæt tarm.
SIBO symptomer omfatter;
- Gaz
- kvalme
- diarré
- Mavesmerter og kramper
- Forstoppelse (men mere diarré)
- irritabel tarmsyndrom eller tarminfektioner
- Autoimmune sygdomme
- Især vitamin B12; vitamin- og mineralmangel
- Der er fedtabsorptionsforstyrrelser.
- SIBO kan bestemmes ved tarmfloraanalyse
Selvom det ikke er særlig almindeligt i Tyrkiet, er der tests, der viser tilstedeværelsen af SIBO. Disse;
Åndedrætstest; Guldstandarden i SIBO er, at efter en person har fastet i 12 timer, undersøges deres ånde efter at have indtaget noget sukker hvert 3. minut i 15 timer. Det er en god test for mangler i bugspytkirtlen og cøliaki.
urintest; I tilfælde af SIBO er der tvivl om tilstedeværelsen af stoffer, der produceres af skadelige bakterier i urinen.
analyse af fækal flora; Undersøgelse af ubalancen i tarmfloraen er også nyttig til screening for SIBO. Fækal flora analyse kan udføres i Tyrkiet og hjælper med at overvåge SIBO. Ved at kombinere en god historie taget fra patienten og en flora -analyse kan patienten slippe af med SIBO, det vil sige oppustethed, med det rigtige behandlingsprogram.
Naturlige kosttilskud kan også bruges i behandlingen.
Efter anvendelsen af de test, der bruges til at diagnosticere SIBO, bør passende medicin og ernæringsterapi administreres. Generelt kan læger bruge antibiotika fra rifaximin -gruppen, som tarmskadedyr er følsomme over for. Selvom denne behandling udgør en stor del af SIBO -behandlingen, kan naturlige understøttelser også hjælpe. Især kan betændelseshæmmende urter såsom guldurt og krydderurter bruges. Bortset fra dette er en kost væk fra sukker og simple kulhydrater en uundværlig del af SIBO -behandlingen. Diæterne anvendt til behandling af SIBO er som følger;
Elimineringskost (Low FODMAP -diæt)
En lav FODMAP -diæt består af lav laktose, lav fructose, lav fructaner/gos og lave polyoler. En kost uden høje FODMAP'er i 3-8 uger er en stor del af SIBO-behandlingen. Forbud mod denne særlige diæt omfatter høj laktose, fructose, fructaner/gos og polyoler.
Laktose: (Udløser gas og oppustethed, trækker vand ind i tarmen) Al mælk og mejeriprodukter.
Høj fructose: (Det trækker vand ind i tarmen) Æble, sort morbær, kirsebær, figen, mango, pære, vandmelon, alkohol, agave og alle lignende sødestoffer.
Høje fructaner: (Det udløser gas og oppustethed) Grapefrugt, persimmon, løg, hvidløg, hvede, byg, bælgfrugter, banan, artiskok.
Høje polyoler: (Trækker vand ind i tarmen) Solsikke, champignon, ærter, æble abrikos, blåbær kirsebær, nektarin, pære, fersken, damson, vandmelon.
Et ernæringsprogram, der indeholder de rigtige proteinkilder, grøntsager og frugtkilder, bør anvendes. Dette ernæringsprogram bør især omfatte bromelain (som findes i ananas), kalium og magnesium.
Den fulde GAPS-diæt
"Full GAPS" -fasen af GAPS -diætet skal startes, og derfor bør probiotisk forbrug startes, mens tarmreparation fortsætter. Tarmreparationsmidler såsom knoglesuppe, kokosolie, hjemmelavet æblecidereddike er uundværlige på dette tidspunkt. Samtidig bør FODMAP'er, der er fjernet fra kosten, også genindføres i kosten.
Vitamin B12, D, K, probiotika, fordøjelsesenzymer, jern- og zinkniveauer bør overvåges under hele behandlingen; Det er vigtigt at levere disse kosttilskud under kontrol af en læge, når det er nødvendigt og på stadier. Mangel på disse grupper forekommer ofte i SIBO -tabellen.
Antimikrobielle urter og olier hjælper også med at reducere skadelige bakterier i SIBO; Timianolie, estragonolie og fed olie kan bruges, især guldsalturt og pebermynteolie. Fald disse olier ned i drikkevand, der forbruges i løbet af dagen
(1 liter vand 2-3 dråber er nok) anbefales. Efter al terapi bør patienten vedtage en sund livsstil, der er fri for stress og toksiner og indeholder et ordentligt ernæringsprogram.
Vær den første til at kommentere