Under pandemien kunne børn ikke modtage undervisning ansigt til ansigt i skolen. I denne periode blev uddannelse for det meste udført eksternt. Mens nogle børn fandt fjernundervisning nyttig, var andre meget kede af denne form for uddannelse. Selvom de har forsøgt at bevare deres fjernundervisningsliv i lang tid, vil de kunne gå på deres skoler fra den nye periode. Selvom nogle elever kan være afslappede i løbet af denne periode, kan nogle elever og forældre naturligvis være bekymrede. Moodistpsykiatri og neurologi Hospital Børneungdomspsykiater Exp. Dr. Rumeysa Alaca fortalte det til dig.
Forklar reglernes betydning
Der er nogle vigtige regler at følge i pandemiperioden. I, forældrene, har en stor rolle i dit barns sikre uddannelsesliv. Tag en samtale med dit barn, så han eller hun kan opretholde de samme regler, som du praktiserer hjemme i skolen. For eksempel kan du forklare ham på et godt sprog vigtigheden og formålet med at vaske hænder før og efter måltider i skolen. Fortæl dem om ikke at dele fysiske ting som blyanter, viskelæder og legetøj med deres venner. Du kan lære dit barn at hilse sine venner på afstand i stedet for fysiske håndtryk eller kram på en sjov måde.
En anden vigtig ting at overveje er at bære en maske. Du bør lære dit barn ikke at fjerne masken i klasseværelset, toilettet eller lignende lukkede steder, og hvornår masken skal udskiftes. Da pandemien har pågået i lang tid, ved mange børn nu, hvor og hvordan man skal bære en maske. Men fordi tiden i skolen er lang, kan det være svært at lytte til en lektion med en maske. Fortæl dit barn, at det skal vedligeholde en maske og afstand i klassen. Du kan også sige, at de kan tage maskerne af for at slappe af ved at holde afstand på åbne områder som f.eks. Skolehaven. På den måde slapper de begge af i løbet af dagen og befinder sig ikke i en streng regel.
Et andet problem er de forholdsregler, der kan træffes for at forhindre luftbåren transmission. Disse forholdsregler er at dække mund og næse med et væv, når man nyser eller hoster. Det er vigtigt at nyse og hoste ind i albuen, når et væv ikke er tilgængeligt eller i meget nødsituationer for at forhindre kontaminering. Hvis du lærer din enkle, men effektive metode til dine børn, vil både menneskerne omkring dem og dem selv være stærkt beskyttet mod sygdommen.
Betydningen af ernæring og søvn er enorm
Sund ernæring og ordentlig søvn er meget vigtig både for Covid-19 og for mange andre sygdomme. Selvom det varierer alt efter alder, har børn og teenagere i mellemskolen og gymnasiet brug for 8-12 timers søvn. Denne situation er mellem 9-13 timer i børn i folkeskolen og i førskolealderen. Søvn bør ikke kun måles efter varighed. En kvalitetssøvn, det vil sige søvnhygiejne er meget vigtig. Det er nødvendigt at stoppe med at spise tunge og fede fødevarer mindst 4-6 timer, før du går i seng. At drikke for meget væske lige inden du går i seng kan forstyrre søvn, så væskeforbrug bør undgås. Samtidig bør drikkevarer indeholdende koffein som kaffe og te ikke indtages, da de gør det svært at sove. Den seneste stigning i telefon-, tablet- og computerbrug kan påvirke søvn betydeligt. At stoppe brugen af elektroniske enheder et par timer før du går i dvale kan gøre søvn mere effektiv.
Få dig ikke til at føle dig obligatorisk, vær med dig
Børn vil måske ikke gå i skole, fordi de er vant til fjernundervisning i denne periode, eller børn, der lige er startet i skole, kan opleve frygt og angst, fordi de ikke kender skolemiljøet. Både skolestart og pandemien kan komplicere processen med at gå i skole. Fremskriv ikke din angst på dine børn. Fortæl ham, at der ikke er noget at være bange for, hvis han følger reglerne. Ignorer ikke dit barns bekymringer, lyt til ham og prøv at forstå. Han eller hun kan stadig have angst og frygt et stykke tid efter skolestart. Du kan overvinde hendes angst ved at forklare situationen for hende på et dejligt og sødt sprog og ved at lytte til hende.
Vær den første til at kommentere