Medicinsk Pilates giver sundhed og form til kroppen

I dag ved alle, at stillesiddende liv bringer mange helbredsproblemer med sig. Ud over en sund kost har regelmæssig motion stor betydning for sundheden i bevægeapparatet, samt for et fit udseende og mentalt velvære. Pilates er en af ​​de første metoder, der kommer til at tænke på, når det kommer til regelmæssig træning. Især betragtes medicinsk pilates som en uundværlig metode i alle sygdomme eller lidelser i bevægeapparatet, især til beskyttelse og forbedring af rygsøjlen hos patienter. Professor fra Memorial Bahçelievler Hospital, Afdeling for Fysioterapi og Rehabilitering. Dr. Ümit Dinçer gav information om medicinsk pilates praksis og fordele.

Træningsprogrammet skal være personligt

Pilates er grundlæggende baseret på målrettet kontrol af kropsstillinger og bevægelse. Medicinsk pilates er på den anden side et behandlings- og rehabiliteringsformål designet til muskel- og skeletsystemet (muskler, sener, ledbånd, knogler, nerver eller deres kombination) problemer, som udføres på gulvet eller på enheden med hjælp af bolde, bånd, positionsmaterialer og designet til den enkelte ved hjælp af forskellige specialværktøjer er træningsprogrammer. Ansøgningen skal udformes i overensstemmelse med den enkeltes sygdom, sygdomsgrad, fysiske tilstand, ledsagende sygdomme og alder, det vil sige, at den skal tilpasses efter personen. Pilates er ikke et program, som en person nemt kan lave selv ved brug af enheder. Mit Pilates-system har principper, der skal kendes. Disse 6 vigtige principper skal evalueres og internaliseres med patienten før behandlingen. Disse grundlæggende principper er defineret som "Centering, koncentration, kontrol, præcision, flow og vejrtrækning".

Spiller en vigtig rolle i behandlingen af ​​mange sygdomme

Pilates er blevet den "grundlæggende" træningspraksis, der bruges af "masserne" bortset fra atleter eller fysisk aktivitetsprofessionelle og er begyndt at gøre en forskel i rehabiliteringen af ​​mange sygdomme. I klinisk brug er det blevet et uundværligt element i alle sygdomme eller lidelser i bevægeapparatet, især til at "beskytte eller forbedre" patienters rygsøjlesundhed. Korrektion af kantede rygsøjleproblemer som skoliose og kyfose og bevarelse af velvære ved rygsøjleproblemer, problemer med rygsøjlen som følge af misbrug eller lang siddende tid og manglende motion, muskelspasmer, fibromyalgi, talje- og nakkebrok, ledbånd, sener og muskler problemer med skulderleddet er blandt de mest almindelige anvendelsesområder. Det er en meget praktisk og effektiv metode til at kompensere for det negative ved at arbejde hjemmefra i meget lang tid og arbejde under dårlige ergonomiske forhold de sidste 2 år.Klinisk pilates kan bruges som en del af fysioterapi og genoptræningspraksis, som f.eks. samt i "beskyttelses"-processen efter endt behandling. På den anden side, selvom individer ikke har nogen sygdom, er 2-3 sessioner pilates om ugen for et sundt liv og en fleksibel krop en meget velegnet metode, der kan anvendes som forebyggende mod muskel- og skeletsmerter. En af de vigtige anvendelser af klinisk pilates er den neuromuskulære genopdragelsesproces. Klinisk pilates giver meget positive resultater ikke kun ved muskelproblemer, men også ved nerveskader eller dysfunktion. I denne forstand udgør talje- og nakkebrok det mest anvendelsesområde.

Det er vigtigt at få det gjort af en erfaren fysioterapeut.

Klinisk pilates udføres af en erfaren og pilates-uddannet fysioterapeut ved hjælp af specielle apparater. Alle musklerne i rygsøjlen og ekstremiteterne (arm og ben) kan trænes med dette system. På den anden side kan balanceøvelser i Pilates-programmet, udover kraftøvelserne i mave-, ryg-, talje-, hofte- og benmusklerne også udføres ved brug af vejrtrækningsmetoder. Inden klinisk pilates-ansøgning foretages en lægeevaluering, og et program oprettes i overensstemmelse hermed. Træningsprogrammet udføres under supervision af en specialfysioterapeut. I evalueringen fastlægges visionen om styrke, smidighed og udholdenhed ved at bestemme patientens klage, sygdom, behov for træning, hvad man skal kombinere med, hvad man skal undgå. Øvelsen starter med lette gentagelser og belastninger og skrider frem i et stigende tempo, og plateaupunktet bestemmes. Pilates fremmer neuromuskulær genoptræning i funktionelle stillinger og planer med fokus på rygmarvsstabilisering.