Ikke at kunne drikke vand i løbet af dagen på grund af faste under ramadanen kan give problemer som hovedpine, svimmelhed eller svaghed. Ikke at kunne drikke vand i løbet af dagen på grund af faste under ramadanen kan give problemer som hovedpine, svimmelhed eller svaghed.
Understreger, at vand, som udgør størstedelen af den menneskelige kropsvægt og er et uundværligt ernæringselement for livet, har mange funktioner såsom fjernelse af affaldsstoffer fra kroppen gennem måder som vandladning, afføring, svedtendens, opretholdelse af kropstemperaturen, sørge for ledsmøring og forhindrer huden i at tørre ud Intern Medicine and Nephrology Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sagde: "Selv i tilfælde af mild tørst kan symptomer på svaghed, træthed og nyreproblemer ses hos personen. For at tilbringe Ramadan-måneden på en sund måde bør der derfor drikkes mindst 2 liter vand fra iftar til sahur.
Anadolu Medical Center Internal Diseases and Nephrology Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sagde: "Væsken, der ikke kan indtages i løbet af dagen på grund af faste i ramadanen, skal udskiftes i perioden mellem iftar og sahur. Selvom det er lidt svært at opfylde kroppens væskebehov efter iftar, skal man passe på med at indtage i gennemsnit 2 liter væske. Overdreven indtagelse af te og kaffe bør også undgås. Disse drikke erstatter ikke vand, men får også kroppen til at tabe vand.
Kraftig træning bør undgås, mens du faster.
Minder om, at væsketab vil forekomme under de øvelser, der skal udføres, Interne Sygdomme og Nephrology Specialist Assoc. Dr. Enes Murat Atasoy sagde: "Øvelser såsom lette gåture, yoga og meditation kan udføres i Ramadanen, men ikke for at trætte kroppen unødigt, ikke for at lave tunge øvelser; Det er vigtigt for helbredet ikke at engagere sig i adfærd, der kan forårsage sveden, det vil sige ekstra væsketab i kroppen.
Vær den første til at kommentere