Faste har detox-kvalitet for vores krop

Udtalte, at den intermitterende ernæring, som ramadan-måneden bringer, bringer ungdom og sundhed til kroppen, siger Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin sagde: "Vores immunsystem, som giver kropsmodstand under faste, tager sig af vores krop årligt."

Med ankomsten af ​​ramadanen undrer mange mennesker, der vil faste, sig over virkningerne af faste i lang tid, det vil sige intermitterende fodring, på kroppen. Prof., der påpeger, at faste har mange positive effekter, lige fra regulering af blodsukker til blodtrykskontrol, reduktion af abdominalt fedt og reduktion af risikoen for kræft. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin beskriver faste som den årlige vedligeholdelse af kroppen.

Faste er i sin simple videnskabelige forklaring defineret som "en metode til at faste i 16-18 timer og begrænse spisetiden til 6-8 timer i løbet af dagen, og dermed sikre brugen af ​​ketonstoffer i stedet for glukose som energikilde. " I tilfælde, hvor sukkeret i blodet ikke kan bruges efter en lang faste, begynder fedtstoffer at blive forbrændt, og de resulterende molekyler, nemlig ketonstoffer, spiller en vigtig rolle i metabolismens aktive funktion og cellereparationsprocessen.

Faste reparerer beskadigede molekyler i kroppen!

Gültekin understreger, at videnskabelig forskning har afsløret de mange fordele ved faste, og forklarer processen, hvorved fordelene ved faste viser sig i kroppen, således: "Efter timers faste begynder ketonlegemer langsomt at stige i vores celler. Hos fastende stiger ketonniveauet til et meget højt niveau i 24. time, og reparationsprocessen begynder i kroppen. Fasteperioden reducerer således stressen i nervecellerne og øger funktionerne i mitokondrierne, vores celleenergikilder. Når disse mekanismer kommer i spil i kroppen, begynder reparationen af ​​DNA, som er cellens byggesten, og kroppen renser beskadigede celler for at få nye og sundere celler.

Vores immunsystem begynder også at reparere sig selv for at opfylde sine pligter i denne sultperiode, der følger med fasten. Det begynder endda at eliminere skaderne af frie radikaler produceret efter at have spist og forårsaget sygdomme. Vores krop kan ikke udføre denne reparationsproces med de tre måltider og mellemmåltider i vores normale rutine. "Tilstedeværelsen af ​​højt sukkerindhold, vi får fra mad i løbet af dagen, bremser virkningen af ​​naturlige immunceller."

Intermitterende fodring reducerer kræftrisikoen

Prof. udtalte, at antioxidantforsvarsmekanismer spiller ind, når der er 14-16 timers pause fra spisningen. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin listede fordelene ved at faste som følger:

"Siden perioden med intermitterende fodring, eller faste, muliggør aktivering af antioxidantmekanismer, er der en forbedring af hjernens funktioner og en stigning i indlærings- og hukommelseskapacitet, især med initieringen af ​​DNA-reparation. Det forårsager delvis forbedring af symptomerne hos Alzheimers og Parkinsons patienter. Det reducerer også risikoen for fedme, reumatologiske sygdomme og kræft. Det er blevet observeret mange gange, at denne type ernæring reagerer bedre på behandling hos patienter, der modtager kemoterapi." Kılıç Gültekin sagde, at intermitterende faste har positive effekter såsom regulering af blodsukker, blodtrykskontrol og reduktion af fedt i maveområdet. "I dyreforsøg nedsatte mus, der blev fodret hver anden dag, blodtryk og hjertefrekvens. Det blev observeret, at kolesterol-, triglycerid-, blodsukker- og insulinniveauer faldt, og insulinresistensen blev forbedret. "Det forudsiges, at arteriosklerose kan forebygges med disse mekanismer," sagde han.

Ramadanen kan være et tidspunkt for årlig vedligeholdelse af vores kroppe!

Prof. Dr. S. Şebnem Kılıç Gültekin sagde: "Da det forsinker ældningen af ​​vores hjerne og krop og spiller en vigtig rolle i metabolismens aktive funktion, vil vores immunsystem udføre den årlige vedligeholdelse af vores krop i fasteperioden."