Det varme vejr, som også viser sin effekt i sommermånederne, ændrer næsten alle menneskers stofskiftemønster. Især i sommersæsonen, som i høj grad påvirker gravide, er det ekstremt vigtigt at være opmærksom på nogle punkter for en behagelig graviditet. Faktorer som ekstremt varmt vejr, luftfugtighed og solstråler påvirker de kommende mødre mere.
Fra afdelingen for obstetrik og gynækologi på Yeni Yüzyıl University Gaziosmanpaşa Hospital, Dr. Instruktør Medlemmet Şefik Gökçe kom med anbefalinger til vordende mødre, der ønsker at have en sund graviditet i sommermånederne. Dr. Şefik Gökçe sagde: "Sommersæsonen påvirker gravide kvinder mere. Især situationer som vægtøgning og reduktion i lungevolumen kan forårsage vanskeligheder for vordende mødre, og berørte vigtige punkter.
Pas på væsketab!
De kvælende temperaturer, der mærkes i sommermånederne, trætter mange mennesker, især gravide kvinder. Det bliver vigtigere at have en behagelig graviditet i ekstremt varmt og fugtigt vejr, hvor der opleves alvorligt væsketab. Faldet i lungevolumen, især under graviditeten, kan få kommende mødre til at trække vejret hårdere. Dehydreringsproblem opstår, når der ikke indtages nok væske under graviditeten. Denne situation, som forårsager problemer såsom faldet i blodtrykket hos den vordende mor, forringelsen af salt- og sukkerforholdet i blodet og accelerationen af pulsen, afbalanceres af forbruget af tilstrækkeligt med væske. Derudover påvirker manglen på væske direkte barnets udvikling. Nedsat fostervand omkring barnet kan bremse eller endda stoppe udviklingen. Derfor bør vandforbruget ligge mellem 3 og 4 liter, især om sommeren.
Gå ikke ud i de timer, hvor solen kommer vinkelret.
Forøgelsen af østrogenhormon i blodet under graviditet kan forårsage øget følsomhed over for sollys. At være udenfor i de timer, hvor solens stråler er intense, forårsager skadelige faktorer for både den kommende mor og barnet. Det er ekstremt vigtigt at arrangere tid til at gå udenfor, især under udendørs øvelser. Ved tilstande, der påvirker helbredet såsom solstik, øget hjertetryk og åndenød, er det nødvendigt ikke at gå ud i solen mellem 11.00 og 17.00. I stedet kan gåture i let tempo tages ved dagens første lys eller om aftenen. Solens stråler når jorden i rette vinkler; kan forårsage hudirritation. Til dette bør solcreme bruges 30 minutter før man går ud i solen. Derudover hjælper hatte, solbriller, lyst hørtøj gravide kvinder til at føle sig godt tilpas under udendørs øvelser.
Gravide kvinder bør være opmærksomme på ernæring om sommeren
I sommermånederne har gravide mulighed for lettere at nå frisk frugt og grønt. Takket være de mange forskellige frugter og grøntsager i sommermånederne er det ekstremt vigtigt for gravide kvinder at indtage fødevarer rige på vitaminer for både babyens og den kommende mors sundhed. Frisk juice, grøntsagsretter; Det spiller en meget effektiv rolle i indtagelsen af vitaminer og mineraler. Ud over disse hjælper det at drikke sodavand også kroppen med at tage salt og mineraler tilbage, der er tabt fra ekstrem varme. Ud over alle disse bør folinsyreindtagelsen fortsættes. Tilstrækkelig indtagelse af folinsyre fra naturlige kilder og kosttilskud bør indtages både under graviditet og efter fødslen. Da niveauet af folinsyre indtaget naturligt med mad er blevet observeret at falde over tid, viser nyere undersøgelser, at 600 mikrogram folinsyretilskud om dagen er ekstremt vigtigt for den tidlige udvikling af barnet i moderens livmoder.
Ud over disse, taler om de komponenter, der bør tages, Dr. Şefik Gökçe sagde: "Komponenter som jod, zink, selen, magnesium, D-vitamin, B-vitaminer, jern og calcium understøtter udviklingen af barnet i livmoderen. Derfor hjælper det også med at tage sådanne gavnlige komponenter naturligt og med supplerende produkter til en sund graviditet i sommermånederne,'' sagde hun.
Vær den første til at kommentere