Hypertension, som er den førende årsag til forebyggelig død på verdensplan, er en almindelig sygdom, der ses hos 3 ud af 1 voksne i vores land. Desuden har dens forekomst blandt unge været stigende i de senere år. Hypertension påvises hos 35-10 ud af hver 1 personer under 2 år i Tyrkiet. Men fordi det menes, at hypertension ikke vil ses hos unge, forsinker faktorer som ignorering af symptomerne og ikke regelmæssig måling af blodtryk diagnosen hypertension. Acıbadem International Hospital Nefrologi Specialist Dr. Gülay Yılmaz påpegede, at hypertension, især set hos unge, normalt er forårsaget af et andet sundhedsproblem, såsom nyresygdomme, "Medmindre den underliggende sygdom behandles, er det ikke muligt at regulere blodtrykket og forhindre skader på slutorganerne. Derfor bør alle unge fra 17 år få målt deres blodtryk en gang om året, også selvom de ikke har nogen klager. Således vil snigende hypertension ikke blive savnet, og komplikationer forårsaget af tidlig diagnose vil blive forhindret.
Årsagen kan være nyresygdom!
I dag betragtes systolisk (stort) blodtryk højere end 140 mmHg og diastolisk (lille) blodtryk højere end 90 mmHg som 'hypertension'. Forhøjet blodtryk; Det er opdelt i to som essentielt (primært) og sekundært (udvikles på grund af nogle sygdomme). Nephrology Specialist Dr., der advarede om, at den mest almindelige årsag til sekundær hypertension, som er mere almindelig hos unge, er nyresygdomme. Gülay Yılmaz fortsætter sine ord som følger: “De mest almindelige nyresygdomme er; stenose af nyrekarrene, betændelse i nyrekarrene, akut nyresvigt og kronisk nyresvigt. Hvis sygdommen, der forårsager hypertension, ikke behandles, kan det resultere i nyresygdom i slutstadiet. Men selv om det er irreversibelt, med behandling, kan progressionen af kronisk nyresygdom bremses, og dens progression til sidste fase kan forhindres. Af denne grund, hvis hypertension opdages, især hos unge, bør årsagen undersøges og behandles.
Symptomerne varierer afhængigt af årsagen!
Hypertension er en snigende sygdom. Når det giver symptomer, viser det sig oftest med hovedpine. Af denne grund er det afgørende, at hovedpinen ikke negligeres med tanken om 'stress'. Derudover kan der udvikles svaghed, træthed, hjertebanken, synsforstyrrelser og kvalme. Nefrologisk specialist Dr. Gülay Yılmaz påpegede, at ved sekundær hypertension, som er almindelig hos unge, er symptomerne relateret til den underliggende sygdom i højsædet, "For eksempel hos patienter med nyresygdom, svaghed, anoreksi, kvalme, hævelse i ansigt og krop , fald i mængden af urin, farveændring og skumdannelse i urinen, anæmi og knoglemarvssmerter kan begynde. Hos patienter med thyreoideahormonforstyrrelser er problemer som vægtøgning, hårtab, søvnforstyrrelser og forstoppelse mere almindelige.
5 EFFEKTIVE FORANSTALTNINGER MOD HIPERTENSION!
Regulering af livsvaner er af stor betydning ved hypertension. Nefrologisk specialist Dr. Gülay Yılmaz forklarer de forholdsregler, du skal tage for at holde dit blodtryk på ideelle værdier, som følger:
Spis saltfri
Den vigtigste vane, du bør være opmærksom på for at forhindre hypertension, bør være at reducere salt! Ifølge undersøgelser sænker en reduktion af det daglige saltindtag med 3 gram blodtrykket med 1,2 mmHg. Tag ikke mere end 5-6 gram salt om dagen for at holde dit blodtryk i ideelle værdier. Til dette, drys ikke salt på dine måltider, og hold dig væk fra forarbejdede og emballerede fødevarer.
Nå din idealvægt
Fedme, som er et vigtigt sundhedsproblem i vores alder, er en vigtig årsag til hypertension. Så meget, at 4 ud af hver 1 unge med fedmeproblemer får diagnosen hypertension. Prøv at nå den ideelle kropsvægt for din højde og alder. At have dit kropsmasseindeks mellem 18,5-25 kg/m2 indikerer, at du har en idealvægt. For at bevare din idealvægt, gør det til en vane at træne regelmæssigt sammen med en sund kost. Du kan gå, løbe, svømme eller cykle i 3-4 minutter 20-30 dage om ugen.
Spis en middelhavsdiæt
Det er blevet bevist i undersøgelser, at middelhavsdiæten er effektiv til at sænke blodtrykket. Du kan holde blodtrykket på et ideelt niveau ved at indtage friske grøntsager og frugter, fiberholdige fødevarer, tørrede bælgfrugter og fisk 2-3 dage om ugen. Undgå produkter, der indeholder mættet fedt, såsom salami og pølser. Derudover er det meget vigtigt at holde sig fra produkter som kager, kager og færdiglavet frugtjuice, der er højt i kalorier og indeholder raffineret sukker.
Hold op med at ryge og alkohol
Rygning øger blodtrykket ved at forårsage forsnævring af blodkar og forringelse af karrets beskyttende lag. Ifølge undersøgelserne; Hypertensive patienter, der ryger, er 3 gange mere tilbøjelige til at dø af et hjerteanfald og 2 gange mere tilbøjelige til at dø af et slagtilfælde. Alkohol kan øge blodtrykket både direkte og ved at interagere med de anvendte stoffer. Derudover kan blodtrykket stige på grund af nødder og forskellige fødevarer, der indtages med alkohol og har et højt saltindhold.
undgå stress
Stress kan aktivere det sympatiske nervesystem, hvilket får blodtrykket til at stige. God søvn, sollys og at få støtte til at klare stress kan regulere blodtrykket.
Vær den første til at kommentere