Diætist Bahadır Su gav information om emnet. Hjertesygdomme er en af de førende dødsårsager på verdensplan. Hjertesygdomme er forbundet med forhøjet kolesterol. Højt kolesterol har ikke tydelige foreløbige symptomer, så der opstår sen bevidsthed. De fødevarer, du indtager, overvægt, stillesiddende liv, alder, familiehistorie og generelt sundhed er effektive ved højt kolesteroltal.
Salt og sukker: Overforbrug af disse to er meget skadeligt.En diæt med lavt saltindhold hjælper med at balancere blodtrykket, mens en diæt med lavt sukkerindhold både forhindrer vægtøgning og hjælper med at kontrollere skjult sukker og diabetes.
Trans og mættet fedt: Mættet fedt; Det findes i smør, fedt kød, kokos, palmeolie, bageriprodukter, fuldfede mejeriprodukter, friturestegte fødevarer og forarbejdede fødevarer Transfedt er; Det er naturligt til stede i smør, fuldfede mejeriprodukter, ost, fødevarer, der indeholder hydrogeneret olie, oksekød og lam.Hvert fedt forårsager en stigning i blodfedt, hæver det dårlige kolesterolniveau og øger risikoen for hjertesygdomme.
Cremet kaffe: Cremet kaffe indeholder for meget sukker og transfedt, derfor er det en fordel at undgå.
Forarbejdet kød: Forarbejdet kød kaldes kød, der er blevet tørret, saltet, gæret eller røget i lang holdbarhed. Selvom disse fødevarer er elsket af mange, kan indtagelse af dem regelmæssigt og i store mængder skade hjertesundheden.
Vær den første til at kommentere