Psykiatriafdelingen ved Near East University Hospital, specialistpsykolog Tuğçe Denizgil Evre, sagde, at det ikke er nok at gå på diæt alene til at tabe sig, og understregede, at stresskontrol er en af de uundværlige forudsætninger for at tabe sig.
For mange mennesker er vægttab synonymt med at starte på en diæt. De fleste diætforsøg efterlades dog uafsluttede, før målet er nået. Den vigtigste årsag til dette er, at de psykologiske aspekter af vægtøgningsprocessen ignoreres, og stresshåndtering springes over. Near East University Hospitals psykiatriafdeling Specialpsykolog Tuğçe Denizgil Evre udtaler, at det ikke er nok at gå på diæt alene til at tabe sig, og siger, at en af de vigtigste faktorer for at stoppe vægtøgningen er stresskontrol.
Stress er en af hovedårsagerne til vægtøgning!
Med angivelse af, at stress er den vigtigste årsag til vægtforøgelse ud over uregelmæssig ernæring, siger Dr. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre udtaler, at stress, som er en del af menneskers liv, er en situation, man støder på hele tiden og understreger, at det skal håndteres korrekt for et sundt liv. Denizgil Evre sagde, at alle de faktorer, der skaber og udvikler stress, er eksterne faktorer som adskillelse, arbejdsintensitet og ikke at kunne spare tid for sig selv, og at interne stressfaktorer er de strenge regler, vi sætter for os selv, vores opfattelse af os selv , og alt eller ingenting. eksp. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre siger: ”Folk forlader kosten med stress af at forvente en vis vægt og den frustration, der opstår, når dette ikke sker. Det er meget vigtigt og nødvendigt at tage hensyn til forholdene, vores daglige livsrutiner og vores individuelle egenskaber, mens du skaber forventningen. Derefter er det meget vigtigt at stille realistiske forventninger og ikke at skære i kosten med en "alt eller ingenting" tankegang, når der ikke er grænser.
Find ud af, hvordan du nyder at leve, ikke at spise
Når man siger, at når mennesker støder på stress, begynder kroppen at udskille stresshormoner, siger Dr. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre udtalte, at der også udviklede reaktioner såsom forhøjet blodtryk. Denizgil Evre sagde, at når problemet i personens liv er løst, forsvinder symptomerne på stress af sig selv, og at når stress ikke kan håndteres, bliver kropstilpasning vanskelig og kroniske stresssymptomer opstår.
Med angivelse af, at bortset fra hjertebanken, hovedpine og udmattelse er nogle af de vigtigste stresssymptomer gastrointestinale lidelser og fordøjelsesbesvær, som vi kalder gastrointestinal. Psykolog Denizgil Evre sagde, at følelsesmæssige symptomer er ulykke, rastløshed og angst. Denizgil Evre sagde, at med faldet i det sociale liv og personen tilbringer længere tid derhjemme, har de en tendens til at spise og udtalte, at denne situation forårsager vægtforøgelse. eksp. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre fortsatte som følger: ”Faldet i det sociale liv kan forårsage en stigning i den tid, der bruges hjemme og en tendens til at spise sammen med at være hjemme. Denne adfærd er især rettet mod at lindre spændinger. Efter et stykke tid, når vægten begynder at stige, bliver spisning denne gang en kilde til stress, og situationen bliver uløselig. At vide, hvordan man nyder vores liv i stedet for at klare stress og nyde mad, er en af de vigtige faktorer for at overvinde vægtproblemer.
Test anvendes af psykologer på mennesker, der ikke kan følge en diæt.
Angiver, at mennesker, der har svært ved at tilpasse sig deres kost, henvises til en psykolog af en diætist, og psykologen anvender først psykologiske test (personlighedstræk og spiseadfærdskalaer) til patienten, Uzm. Psykolog Tuğçe Denizgil Evre udtalte, at de arbejder på en persons negative selvopfattelse om at klare stress. Med angivelse af, at der blev udarbejdet en psykoterapiplan som følge af disse tests, udtalte Denizgil Evre, at mennesker, der har svært ved at anvende en diæt, kan opnå det ideelle resultat med samarbejde fra en internist, diætist og psykiater i nødstilfælde.
Vær den første til at kommentere