Overvægt inviterer til sygdomme

Diætist Melda Gizem Tavukçuoğlu kom med udtalelser om udbredelsen af ​​overvægt og fedme, der forårsager mange sundhedsproblemer.

Chickençuoğlu påpegede, at med den rigtige vægttabsproces defineres 2-4 kg vægttab om måneden som sundt.

Tavukçuoğlu, der indikerer, at de fleste slankekure ikke er i stand til at opretholde deres tabte vægt, sagde: "Vellykket vægttab defineres i litteraturen som en person, der bevidst og frivilligt taber sig mindst 10% af deres kropsvægt og holder den i et år. Diætundersøgelser viser dog, at mellem en tredjedel og to tredjedele af diæterne ikke er i stand til at bevare deres tabte vægt og tage den på igen. Af denne grund er antallet af patienter, der kan opnå de sunde resultater med vægttab, mindre end dem, der ikke gør det." afgivet en udtalelse.

Tavukçuoğlu sagde, at overvægt og fedme er tæt forbundet med psykologiske tilstande, og påpegede, at det rigtige vægttab er en proces og afhænger af mange faktorer.

Stress får dig til at tage på

Diætist Tavukçuoğlu listede de faktorer, der påvirker vægtøgning, som ernæring, miljø, familiære og etniske faktorer, kemisk miljø og stress:

"Selvom genetik også har en indflydelse på udviklingen af ​​fedme, spiller miljøfaktorer en vigtig rolle i den seneste stigning i fedmeprævalensen. Ernæring, fysisk aktivitet, rygning og/eller alkoholforbrug er blandt de miljøfaktorer, der påvirker fedme. Kemikalier, der udsættes for luft, vand og jord på grund af ukontrolleret industriel produktion, påvirker også fedme. Kemikalierne siges også at forårsage fedme og type 2-diabetes."

Tavukçuoğlu understregede stressfaktoren, "Forskellige typer stress, især følelsesmæssig stress, er kendt for at forårsage fedme. Det er blevet rapporteret, at følelsesmæssig stress forårsager depression, og vægtøgning er blevet observeret hos en betydelig del af disse depressionspatienter.

En fjerdedel af os har fedtlever

Da Tavukçuoğlu sagde, at mange kroniske sygdomme er mere almindelige med vægtøgning, sagde Tavukçuoğlu: "Sygdomme som insulinresistens, type 2-diabetes (diabetes), forhøjet blodtryk (hypertension), hjertesygdomme, galdeblæresygdomme, slidgigt, fedtlever, astma og søvn apnø er de vigtigste årsager. I dag stiger risikoen for at blive ramt af forskellige sygdomme på grund af indtagelse af skadelige produkter og nedsat fysisk aktivitet. I dag kan fedtlever ses hos en fjerdedel af befolkningen i Tyrkiet.

Hvor mange kg skal den korrekte vægttab være på 1 måned?

Ifølge Verdenssundhedsorganisationen; Da Tavukçuoğlu sagde, at 0,5-1 kg om ugen er den sundeste måde at tabe sig på, sagde Tavukçuoğlu: "Dette svarer til 2 til 4 kg udbytte pr. måned. Det vigtigste aspekt ved at tabe sig er tabet af fedt i vores krop. At tabe sig på kort tid og forårsager hurtigt vand- og muskeltab i stedet for fedttab. En bæredygtig og sund kostplan, som du følger hele dit liv, er meget vigtigere end at tabe sig hurtigt. En korrekt vægttabsproces skaber 80 % fedttab i kroppen og 20 % muskeltab, mens vægttab hurtigt og usundt skaber 50 % fedttab i kroppen og 50 % muskeltab. Generelt bør denne type ernæring være skræddersyet til dig, i henhold til din livsstil og sociale aktiviteter. Så det skal være personligt. I dette tilfælde kan kropsformen opretholdes, kontinuitet sikres, vægttab kan opnås korrekt og en sundere livsstil er mulig.