Hvilke forholdsregler kan tages mod solstik?

Liv Hospital Intern Medicin Specialist Dr. Alev Özsarı talte om de forholdsregler, der skal tages mod solstik, og hvad man skal gøre i tilfælde af solstik.

Dr. Özsarı beskrev solstik som følger:

Den mest alvorlige sygdom, som sommeren har medført, er solstik. Solstik er en sygdom, der opstår som følge af forringelsen af ​​mekanismen, der regulerer kropstemperaturen, det vil sige termoreguleringssystemet, på grund af overdreven varme. Det er betingelsen, at kroppen ikke kan udføre nok sved til at regulere sin egen temperatur. Derudover kan kropstemperaturen begynde at stige som følge af overdreven svedtendens i varme temperaturer og overdreven væske- og elektrolyttab. Børn, ældre, personer med kroniske sygdomme og overdreven alkoholdrikkere er mest berørt af denne tilstand.

Høj feber, hovedpine, stigning i puls og respirationsfrekvens, lavt blodtryk, ekstrem træthed, udmattelse. Smertefulde kramper, hjerterytmeforstyrrelser, kvalme-opkastning-diarré, rastløshed, kramper, forvirring, koma og død kan udvikle sig, efterhånden som soleksponeringen forlænges og ikke gribes ind. ”

Hvilke forholdsregler kan tages mod solstik?

"Du skal ikke opholde dig for meget i solen.

Drik masser af vand og mineralvand uden at vente på tørst. (De med højt blodtryk bør indtage mineralvand forsigtigt.)

Man bør være opmærksom på fødevarer, tung og fed mad bør undgås, og en kost rig på grøntsager og frugter bør gives med hyppige intervaller. Proteinrige fødevarer bør reduceres, alkohol og koffein bør undgås. Især på varme dage påvirker indtagelse af alkohol og koffein kroppens temperaturreguleringsmekanisme negativt.

Vær opmærksom på tøjet, stoffer, der passer til årstiden, som ikke vil øge kroppens temperatur for meget, som ikke vil svede, såsom bomuld og hør, bør foretrækkes, og lyst tøj bør være slidt. Bredskyggede hatte bør bæres for at beskytte mod solen.

Sportsaktiviteter bør undgås under solen mellem kl. 11.00-15.00, hvor ultraviolette stråler er mest intense.

Bruser bør tages ofte.

Det skal straks tages til et køligt og ventileret sted, fjernes fra tøjet, lægges fladt, benene hæves og afkøles for at tillade fordampning fra huden.

Der kan tages et varmt eller ikke særlig koldt vandbad, eller der kan påføres kolde kompresser på armhuler, nakke og hofter.

Hvis han er ved bevidsthed, skal han have rigeligt med vand og salt kærnemælk. Hvis der er symptomer som forvirring og kramper, skal han straks køres på hospitalet.

Hvis muskelkramper varer i mere end 1 time på trods af at du hviler et køligt sted og drikker rigeligt med væske, bør du konsultere en læge. Det er vigtigt at afkøle patienten og give tilstrækkelig væske.

Antipyretiske lægemidler er til ingen nytte og kan endda være ubelejlige at give."

Dr. Özsarı forklarede, hvad der kunne ske som følge af solstik som følger:

”Ved mildt solstik opstår lavt blodtryk, feber og udmattelse. Hvis væsketab og feber fortsætter, kan der opstå bevidstløshed og neurologiske lidelser, hvilket resulterer i koma og død.

Når luftfugtigheden stiger i varmt vejr, mister vi væske ved at svede. Det er nødvendigt at erstatte den tabte væske og natrium. Saltet kærnemælk og mineralvand anbefales også sammen med vand. Men dem med blodtryksproblemer bør indtage dem med forsigtighed.

Solstik rammer ældre, personer med kroniske sygdomme og børn mere. Tidlige og dødelige udfald forekommer hos patienter med højt blodtryk, diabetes mellitus og især dem, der bruger insulin, hjertepatienter og nyrepatienter på grund af væsketab.

Børn er mere følsomme over for solen. Både deres hud er følsom, og de kan ikke beskytte sig mod tørst. Derfor skal børn have rigeligt med vand. Børn under 2 år bør ikke udsættes for meget for solen, og bør ikke opbevares i en solbeskinnet bil i længere tid.”

Beskyt dig selv mod solen i 10 trin

• Vent ikke med at være tørstig, drik masser af vand.
• Bær lyst, løstsiddende tøj og en hat.
• Indtag ikke alkohol og koffein.
• Gå ikke ud i solen mellem 11.00:16.00 og XNUMX:XNUMX.
• Påfør solcreme, når du går ud. Husk, at selv reflekterede stråler kan forårsage skade.
• Rejs til kølige områder, hvis der er kroniske sygdomme.
• Hvis du træner, så gør det tidligt eller om aftenen.
• Du må ikke ligge i solen i timevis for at blive brun.
• Hold dine opholdsrum kølige derhjemme og på kontoret.
• Lad solen varme dig uden at brænde dig og bidrage til dit helbred.