8 gyldne regler for at forhindre pukkelryg (Kyphosis)

Ud over skoliose støder vi ofte på fund af pukkelrygget (kyphose) hos vores patienter, som for nylig er kommet med klager over kropsholdningsforstyrrelser. Selvom familier lettere kan se krumningen af ​​rygsøjlen (skoliose), kan de gå glip af tegn på kyfose. Den mest almindelige klage, vi hører her, er, at hovedet er fremme, og barnet er konstant træt.

Specialfysioterapeut Altan Yalım fra Therapy Sport Center Physical Therapy Center gav information om den skjulte fare for pukkelryg (kyphose) i den nye generation og sagde:

”Både overdreven brug af mobiltelefon, mangel på sportsaktivitet og pandemiens overdrevne brug af børn til hjemmet kan nævnes som kilder til dette problem. Er skuldrene indadvendte, nakken fremad, ryggen afrundet, og barnet har svært ved at stå oprejst, bør professionel hjælp søges. Forekomsten af ​​kyfose hos piger er meget højere end hos drenge. Det vigtige her er vinklen på kyfosen, vinkler op til 45 grader kan heles med passende behandling, mens selv operation kan være nødvendig ved højere vinkler. sagde.

Ekspertfysioterapeut Altan Yalım talte om de simple tavler til at forhindre pukkelryg (kyphose):

1- Det er vigtigt at advare barnet om den oprejste kropsholdning og vænne sig til det, men det vigtigste her er at gøre det ordentligt uden at gøre barnet mere deprimeret.

2-Det er vigtigt at bære skoletasken på ryggen som en rygsæk, ikke på den ene skulder. Det styrker både rygmuskulaturen og forhindrer barnet i at læne sig frem.

3- Højden på skolebordene skal være i overensstemmelse med barnets højde. Barnet skal ikke bruge timer på at læne sig frem.

4- At sørge for regelmæssige sportsvaner, lede barnet til sport som svømning eller atletik styrker den generelle kropsholdning og muskler.

5-Korrekt ernæring og væskeforbrug er også vigtigt for kropsholdningen. Jo stærkere knoglerne er, jo mere oprejst er kroppen. Calcium og D-vitamin er de vigtigste knoglestøtter.

6-Barnets manglende selvtillid kan også påvirke dets kropsholdning ved at skabe indadvendthed, og det er vigtigt at støtte ham i den forbindelse.

7-Dørs stænger kan være de bedst egnede træningsredskaber derhjemme til kyfose. Det styrker ikke kun arme og rygmuskler, men skaber også en trækkraft.

8- Det bør vides, at kyfose kan helbredes med tidlig diagnose og passende behandling.