Diætist Tuğçe Sert gav oplysninger om emnet. Hvad er hypertension? Hvad er risikofaktorer for hypertension? Hvad er symptomerne på hypertension sygdom? Hvilke fødevarer bør patienter med hypertension ikke spise?
Hvad er hypertension?
Hypertension, også kendt som højt blodtryk eller højt blodtryk i samfundet; Det er det høje tryk, hjertet udøver på venerne, når det pumper blod. Værdien målt når blod pumpes fra hjertet er systolisk blodtryk (systolisk blodtryk), blodtryksværdien målt når hjertet ikke pumper blod er diastolisk (diastolisk) blodtryk.
- Normal værdi for systolisk blodtryk (systolisk blodtryk) værdi er 120-129 mmHg
- Diastolisk blodtryk (for diastolisk blodtryk) normal værdi bør være 80-84 mmHg
Hvad er risikofaktorer for hypertension?
- At have en familiehistorie med hypertension
- diabetes sygdom
- at være overvægtig
- stillesiddende liv
- At ryge
- Overdreven alkoholforbrug
- Overdreven saltforbrug
Hvad er symptomerne på hypertension sygdom?
Mennesker med hypertension oplever muligvis ikke nogen symptomer i årevis. Hvis hypertension, som ikke viser symptomer i lang tid, ikke kontrolleres, forårsager det alvorlige helbredsproblemer ved at forårsage skader på nyre, hjerne og hjerte. Det høje tryk, der konstant opstår i venerne, kan forårsage skader på den indre overflade af venerne og forårsage tilstopning eller endda bristning.
De mest almindelige symptomer ved forhøjet blodtryk er; Svaghed, træthed, hovedpine, svimmelhed, synsproblemer, hjertebanken, åndenød, ringen for ørerne, næseblødning, hyppig vandladning og ødem i kroppen
Ting at overveje i ernæringen af hypertensionpatienter
Hvis hypertensionspatienter har overvægt, bør de helt sikkert nå deres idealvægt. Når de inkluderer fysisk aktivitet i deres liv ved at spise en tilstrækkelig og afbalanceret kost, vil deres blodtryksstigninger falde. Sammen med en afbalanceret kost bør der laves saltbegrænsning i måltiderne. Det er blevet bevist i undersøgelser, at blodtrykket stiger med natrium (salt) forbrug. Indtagelse af dåseprodukter og emballerede fødevarer frarådes, fordi saltindholdet i emballerede spiseklare fødevarer er højt. Mængden af dagligt saltforbrug bør ikke overstige 5 gram. Calcium- og kaliumindtaget bør øges. Det er blevet observeret, at blodtrykket hos dem, der fodres med lavt calciumindhold, er højere end hos dem, der fodres med calcium. Af denne grund bør forbruget af mælk, yoghurt og ost øges hos patienter med hypertension. Fødevarer med højt fiberindhold (frugt, grøntsager, bælgfrugter) bør inkluderes i kosten. Fisk med højt omega-3 indhold bør indtages 2 dage om ugen. I stedet for at indtage transfedtstoffer som margarine, bør forbruget af vegetabilsk olie øges, og olivenolie bør foretrækkes.
Hvilke fødevarer bør patienter med hypertension ikke spise?
- Friturestegte fødevarer
- Fødevarer med højt fedtindhold (færdigpakkede fødevarer, mayonnaise, salatdressinger, fløde osv.)
- Indmad (kam, trav, lever osv.)
- margarine
- Koffeinholdige drikkevarer
- Fastfood
- Salt og salt mad
- Overdreven teforbrug
- Delikatesser (pølse, salami, pølse, bacon, skinke osv.)
Vær den første til at kommentere