Acıbadem Ataşehir Hospital Brystsygdomme Specialist Assoc. Dr. Sertaç Arslan forklarede trickene ved en sund søvn, udarbejdede en test med 10 spørgsmål for at teste, om du har søvnapnø (stop med at trække vejret under søvn), og gav advarsler og forslag.
Brystsygdomme Specialist Assoc. Dr. Sertaç Arslan udtalte, at det er nødvendigt at være opmærksom på nogle regler for at regulere de ydre faktorer, der påvirker søvnkvaliteten, og for at give det nærmeste ideelle miljø til at sove, det vil sige at skabe søvnhygiejne, og sagde: "Rummet til at være sovet i skal have en passende temperatur og mørkt, lydisolering skal være, og soverummet skal bruges til aktiviteter som motion og se fjernsyn Det er af stor betydning for kvalitetssøvnen ikke at bruge elektroniske enheder som tablets og telefoner inden du går i seng, ikke at bruge behageligt sovetøj, ikke at dyrke tung motion i de få timer før du skal sove, at begrænse forbruget af te og kaffe tæt på sengetid, at sove på samme tid hver dag." han sagde.
Opdelingen af søvn ved åndedrætsstop (apnøer); Udtalte, at en afslappende og regenerativ søvn forhindrer søvn, Assoc. Dr. Sertac Arslan sagde:
”Når iltningen af vitale organer som hjerne, hjerte, lever og bugspytkirtel er svækket, opstår der nogle funktionsfejl i deres funktioner over tid. Hos ubehandlede søvnapnøpatienter; Mange problemer som forhøjet blodtryk, hjertesvigt, hukommelsesproblemer, slagtilfælde, nedsat blodsukkerkontrol, insulinresistens, som populært kaldes skjult sukker, og overvægt kan opstå i en tidlig alder. Søvnapnøpatienter er også meget mere tilbøjelige til at have en trafikulykke, mens de kører!”
Brystsygdomme Specialist Assoc. Dr. Sertaç Arslan sagde, at nogle af disse tests kan udføres i et stille enkeltværelse på hospitalet, og nogle af dem kan udføres på patientens eget værelse i hans eget hjem. Understreger, at søvnapnø har forskellige typer afhængigt af, hvilke stadier af søvn den opstår, dens forhold til sovestillingen eller det problem, der forårsager apnø, Assoc. Dr. Af denne grund påpegede Sertaç Arslan, at i behandlingen af søvnapnø bør der søges medicinsk støtte fra søvnklinikker med erfaring på dette område med en multidisciplinær tilgang.
Acıbadem Ataşehir Hospital Brystsygdomme Specialist Assoc. Dr. Sertaç Arslan udtalte, at hvis dine svar på de følgende spørgsmål er "ja" meget, kan du have et søvnapnøproblem, og at du bør henvende dig til en erfaren klinik for søvnforstyrrelser.
- Bliver du søvnig efter frokost?
- Lukker du øjnene på steder, hvor det er nødvendigt at være stille, som i biografen og teatret, eller i møder, hvor du ikke er taler?
- med nogen sohbet Føler du dig pludselig søvnig, mens du gør det?
- Falder du i søvn med det samme, når du begynder at se tv eller læse en bog?
- Føler du dig søvnig, mens du kører stop-and-go i tæt trafik?
- Sover du på offentlig transport såsom busser, tog eller fly, der tager længere tid end en time?
- Har nogen nogensinde fortalt dig, at du snorker, mens du sover?
- Tror du, at din hukommelse begynder at blive svækket?
- Klager du over, at du ikke kan tænke så hurtigt, som du plejede?
- Har du problemer med at fokusere på dit arbejde eller forhold, der kræver opmærksomhed?
Vær den første til at kommentere