Acıbadem Kozyatağı Hospital Ortopædi og Traumatologi Specialist Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar kom med effektive forslag og advarsler mod muskel- og ledsmerter, som er den mest almindelige klage efter pandemien.
Speciallæge i ortopædi og traumatologi Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar udtalte, at muskuloskeletale sygdomme er blevet meget almindelige i vores land og i verden i de senere år, især hos skrivebordsarbejdere, og sagde, at kropsholdningsforstyrrelser foran computeren i lang tid, suspension af sportsaktiviteter, begrænsning af bevægelse i vid udstrækning, overdreven stress og oven i købet vægtøgning.I rapporten udgivet af Great Britain Occupational Safety and Employee Health Board (HSE) i 2022; I 2021-22 blev 477 ansatte rapporteret at have arbejdsrelaterede muskuloskeletale sygdomme (CIS). Af disse patienter havde 42 procent involvering af lænden, 37 procent havde involvering af øvre ekstremiteter (hånd-, håndleds-, albue- og fingerknogler osv.) og 21 procent havde involvering af underekstremiteter (lår, knæ, ben, ankelknogler osv.). I rapporten blev det anført, at de vigtigste faktorer, der fører til forekomsten af arbejdsrelaterede muskuloskeletale sygdomme, er at arbejde med tastaturet i en uhensigtsmæssig stilling eller gentagne belastninger. Muskuloskeletale sygdomme er stadig stigende. Af de 477 ansatte med arbejdsrelaterede muskel- og skeletsygdomme rapporterede 72 tusinde, at deres klager var forårsaget eller forværret af Covid-19-pandemien.
Han advarede om, at folk, der stadig ikke starter regelmæssige øvelser, ikke regulerer deres arbejdsmiljø, ikke regulerer deres kropsholdning foran computeren og fører et stillesiddende liv væk fra sport og fysisk aktivitet, står over for alvorlige risici med hensyn til deres helbred. . Dr. Mehmet Uğur Özbaydar fortsatte som følger:
”De seneste års manglende evne til at sørge for et passende arbejdsmiljø har gjort posturale forstyrrelser udbredt. Hos mange mennesker; Vi står over for problemet med affladning i nakken, rygsmerter og fibromyalgi, senebetændelse (betændelse) i skulder, albue og hånd, nervekompression i hånd og håndled, lændesmerter og diskussygdomme, smerter som følge af slid på brusken i knæene. Det er ikke muligt at beskytte vores muskuloskeletale system uden at omorganisere vores daglige livsstil og tilføje sport, regelmæssig og rask gang til vores rutinemæssige vaner. Behandlingen af disse sygdomme, som er blevet udbredt under Covid 19-pandemiprocessen, kan blive meget vanskeligere i fremtiden."
Speciallæge i ortopædi og traumatologi Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar sagde dog, at det er nødvendigt at være meget forsigtig, når man vender tilbage til sportsaktiviteter, at at starte sportsaktiviteter i et hurtigere og intenst tempo end nødvendigt kan forårsage skade i stedet for gavn og resultere i muskel-seneskader.
Understreger, at der skal tages nogle forholdsregler, for at bevægeapparatet er sundt hos både voksne og børn, siger Prof. Dr. Mehmet Uğur Özbaydar listede disse regler som følger:
- Højden på computerskærmen skal være i øjenhøjde,
- Din stol skal støtte din ryg,
- Underarme, lår og fødder skal være parallelle med gulvet, om nødvendigt skal der placeres støtte under fødderne,
- Knæene skal bøjes mindre end 90 grader,
- Det bør ikke glemmes at holde hyppige og korte pauser, mens du arbejder,
- Du bør bestemt træne regelmæssigt.
- Motion bør ikke tvinge kroppen overdrevent, bør ikke forhastes, mens træningsintensiteten øges,
- Du skal have en ideel vægt,
- Vend tilbage til det sociale liv ved at træffe nødvendige beskyttelsesforanstaltninger mod forskellige infektioner,
- Der skal tages tid til at hvile kroppen,
- Du bør spise sundt, konsultere en læge, supplere for mulig vitaminmangel, undgå sukker- og kulhydratmad og kulsyreholdige og sukkerholdige drikke, der kan forårsage betændelse i knogler og led, og være opmærksom på at drikke nok vand om vinteren,
En læge bør konsulteres uden at negligere en eventuel klage vedrørende bevægeapparatet.
Vær den første til at kommentere