Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Speciallæge i gynækologi og obstetrik på hospitalet Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın talte om 6 forslag, der skal overvejes under vintergraviditet, og kom med vigtige udtalelser.
Moderens sunde kost og tilstrækkeligt forbrug af vintergrøntsager og frugter, der indeholder masser af vitaminer og mineraler, spiller en vigtig rolle for at holde moderens immunforsvar stærkt og for barnets sunde udvikling. Underernæring, overdreven kalorieindtag eller ubalanceret kost; Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sagde: "Omega-støtte er meget vigtig for den neurologiske udvikling af babyen. Af denne grund anbefales det at indtage fisk 2 dage om ugen til alle gravide kvinder. Vi anbefaler ikke bundfisken. Overfladefisk som hestemakrel, bonito, ansjos og laks kan foretrækkes. Da C-vitamin er vigtigt for at holde immunsystemet stærkt, bør især citrusfrugter ikke forsømmes. Grønne bladgrøntsager er rige på fibre, jern, folinsyre og vitaminer. Det hjælper også immunsystemet og tarmreguleringen. Det er også nødvendigt at være opmærksom på, at alle grøntsager og frugter vaskes rigtig godt.” brugte sætningerne.
Selvom solen ikke viser sit ansigt meget i vintermånederne, er det meget vigtigt for den kommende mor at gå ud hver dag. Gynækologi og obstetrik specialist Dr. Cagri Arioglu Aydin sagde:
”Det er en fordel at gå ud i solen i 15-30 minutter hver dag, selvom det er vinter. Solstråler spiller en vigtig rolle i knogleudvikling og immunsystem hos mor og baby. På grund af faldet i muligheden for solbadning i vintermånederne, kan det være nødvendigt at tage D-vitamin og kalktilskud, når det er nødvendigt. Det anbefales at indtage fødevarer rige på calcium, fosfor og D-vitamin såsom mælk, mejeriprodukter, yoghurt, fisk og æg under graviditeten.
Understreger, at en af de mest effektive måder at beskytte sig mod influenza (influenzavirus), som er almindelig i vintermånederne, er at få en influenzavaccine. Çağrı Arıoğlu Aydın sagde: "Influenzavaccinen er en sikker vaccine, der ikke indeholder levende vira og kan bruges under graviditet og amning. Influenza kan have et alvorligt forløb hos gravide på grund af svækkelsen af immunsystemet. Derfor anbefaler vi influenzavaccination til gravide, der er i 2. og 3. trimester af graviditeten, især i epidemiperioderne, nemlig i oktober-november.
Da behovet for at drikke vand aftager om vinteren, bør man ikke vente med at være tørstig med at drikke vand. Der skal indtages 1.5-2 liter vand om dagen. Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın oplyser, at te, der indeholder hyben, lind, kamille, mynte og ingefær kan indtages, forudsat at de ikke overstiger to glas om dagen; Han sagde, at de ikke tænker positivt om indtagelse af salvie og grøn te under graviditeten, fordi de kan stimulere sammentrækninger i livmoderen.
Det er meget vigtigt at gå en 30-minutters gåtur i det fri hver dag. Fra 12. graviditetsuge giver det at lave graviditetspilates og yoga positiv støtte under graviditet og fødsel. Udtalte, at en af de mest gavnlige sportsgrene for gravide kvinder er svømning, siger Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sagde: "På grund af vands positive og afslappende effekt på musklerne anbefales svømning især til gravide kvinder med ryg- og lændesmerter. Der er ingen skade i at komme ind i poolen, som er hygiejnisk og ved den passende temperatur. Vi anbefaler dog ikke at gå i poolen i tilfælde af skedeblødninger, udflåd og mavekramper. han sagde.
Gynækologi og obstetrik specialist Dr. Çağrı Arıoğlu Aydın sagde: "Selvom det er vinter, skal miljøet ventileres og befugtes ofte. Næseblod er almindelige hos gravide kvinder på grund af det varme og tørre miljø. Ud over at være opmærksom på væskeforbrug for at forhindre tør hud og revner, bør tør hud forebygges ved at bruge passende fugtgivende cremer. I sne- og regnvejr skal man passe på det glatte underlag, og højhælede sko bør undgås. sagde.
Vær den første til at kommentere