Træning reducerer betændelse i kroppen

Medlem af Turkish National Allergy and Clinical Immunology Association. Fakultetsmedlem Esra Hazar sagde, at betændelsen i kroppen aftager, og immunforsvaret styrkes hos den person, der træner og giver information.

Regelmæssig fysisk træning er blandt de vigtigste anbefalinger fra eksperter for at reducere fedme, diabetes, hjerte-kar-sygdomme, kræftsygdomme og relaterede dødsfald, som er sygdomme, som det moderne liv medfører. Det er kendt, at regelmæssig motion ikke kun beskytter mod postmoderne sygdomme, men også mod luftvejsinfektioner og gigt.

Med angivelse af, at der er publiceret en anmeldelse i tidsskriftet Allergy, hvor effekten af ​​fysisk træning på at reducere modtageligheden for infektioner på grund af dets bidrag til vores immunsystem er blevet offentliggjort, har det tyrkiske National Allergy and Clinical Immunology Association-medlem Dr. Fakultetsmedlem Esra Hazar sagde, at det i denne gennemgang blev bekræftet, at træning reducerer inflammation i lyset af videnskabelige undersøgelser. Angivelse af, at produktionen og udskillelsen af ​​cytokiner, der initierer inflammation, øges ved engangs-intens træning, men der observeres en stigning i serumniveauer af anti-inflammatoriske cytokiner, det vil sige cytokiner, der forhindrer inflammation, med en sekundær effekt.

Ifølge undersøgelser forårsager motion ændringer i antallet og funktioner af celler i immunsystemet, hvilket øger stofskiftet, frigivelsen af ​​nogle hormoner og vækstfaktorer. En kort træningssession øger antallet af neutrofiler, blodceller, der spiller en vigtig rolle i kampen mod bakterier. Hazar sagde, at moderat fysisk aktivitet forårsager en stigning i niveauet af antistoffer, der bekæmper bakterier i spyt, men kan forårsage et betydeligt fald i antistofniveauer, der forårsager allergi, "I undersøgelser er en stigning i niveauerne af beskyttende antistof G i serum blev observeret hos atleter efter akut træning og lange gentagne træningsperioder, det modsatte fald blev observeret, når de trænede meget hårdere. I lyset af de oplysninger, der er opnået fra undersøgelserne, har regelmæssig moderat fysisk aktivitet en gavnlig effekt på helbredet ved at stimulere vores immunsystem på en positiv måde, mens for store mængder af intens fysisk aktivitet kan føre til negative resultater," sagde han og advarer om ikke at overdrive øvelsen.

At træne hver dag og ikke lade kroppen hvile kan skade kroppen på mange måder. Nogle af disse skader Dr. Hazar lister som følger:

• Præstationsniveau og motivation kan falde.
• Det kan være svært at falde i søvn.
• Overdreven motion kan forårsage en stigning i stresshormoner.
• Tunge sportsaktiviteter kan forårsage permanente rytmeforstyrrelser.
• Det kan bane vejen for kroniske skader.
• Mens du ønsker at få muskler, ellers kan du føre til muskeltab.
• Det kan forårsage yderligere progression af sygdommen i tilfælde som diskusprolaps, osteoporose, menisk, ledbåndsskader, muskelproblemer.