Klimaforandringerne truer verdens fremtid ved at vise sig selv mere end nogensinde, og under denne alvorlige virkelighed oplever et stigende antal mennesker øko-angst. Også kendt som angst for klimaændringer eller miljøangst, kan dette fænomen forårsage invaliderende stress og angst, såvel som alvorlige psykologiske symptomer såsom overvældende følelser af vrede, frygt og/eller hjælpeløshed. Hvad er økologisk angst, hvad er dens årsager og symptomer, hvad kan vi gøre for at undgå angst?
Hvordan defineres ekko-angst?
Selvom det er et nyt begreb, er økologisk angst allerede på vej ind i psykologernes diagrammer rundt om i verden og selvfølgelig i nogle menneskers daglige liv.
Naturkatastrofer, der er blevet hyppigere og mere alvorlige som følge af klimaændringer, såsom brandene, der ødelagde det sydlige Tyrkiet og Australien, eller orkanen Idai, der udslettede Mozambiques fjerdestørste by (Beira) fra kortet, forårsager mange mennesker at opleve økologisk angst uden at vide, hvad der sker, det skete.
American Psychological Association (APA) anerkender, at virkningerne af klimaændringer på mental sundhed er en vigtig kilde til stress for enkeltpersoner og lokalsamfund, og definerer officielt øko-angst som "en kronisk frygt for miljøkatastrofer."
Definitionen af øko-angst beskriver generelt mennesker, der har tendens til at opleve overvældende bekymring eller frygt, enten permanent eller midlertidigt, udløst af klimaændringer, globale økologiske katastrofer eller visse klimabegivenheder.
Selvom det ikke er en klinisk diagnose eller en lidelse, viser øko-angst, at frygten for, at vores overlevelse kan være i fare, har en betydelig indvirkning på psyken. Dette gør det til en eksistentiel frygt, der lægger en tung byrde på sindet.
Hvad forårsager øko-angst?
Selvom øko-angst endnu ikke er accepteret som en sygdom, observeres det, at den stigende angst med de klimakriser, vi oplever, forårsager psykiske lidelser.
American Psychological Association (APA) definerer øko-angst som "en kronisk frygt for miljøkatastrofer som følge af at observere den tilsyneladende irreversible virkning af klimaændringer og tilhørende angst for fremtiden for den enkelte og fremtidige generationer". Det er derfor, APA mener, at internalisering af store miljøproblemer, der påvirker vores planet, kan have alvorlige psykologiske konsekvenser for nogle mennesker.
Kort sagt, de ting, der forårsager øko-angst, er faktisk alle de alarmklokker, som naturen ringer:
- Udbredelsen af unormale vejrbegivenheder (hedebølger og brande, tyfoner, jordskælv og flodbølger osv.)
- Stigende forurening og dens indvirkning på sundheden
- Affald og affald, der forurener havene
- Vandmangel
- overforbrug af naturressourcer
- skovrydning
- stigende havniveau
Det menes, at antallet af mennesker, der oplever øko-angst, vil stige i takt med, at antallet af økologiske problemer som f.eks.
Hvem er mere disponeret?
Øko-angst rammer ikke alle lige meget. Faktisk kan man sige, at det er mere almindeligt blandt folk, der er mere bevidste om miljøbeskyttelse.
Der er nogle grupper, der er mere påvirket af den angst, som klimaforandringerne skaber. Ældre, børn og især kvinder, der er gravide eller i postpartum-perioden, er mere tilbøjelige til at opleve øko-angstsymptomer. Derudover menes befolkninger som mange minoriteter, immigranter og flygtninge at være mere tilbøjelige til at udvikle psykiatriske og psykologiske symptomer på grund af uligheder i infrastruktur, social og økonomisk mobilitet og adgang til sundhedsressourcer.
Øko-angst symptomer
- milde angstanfald,
- Stress,
- Søvnforstyrrelser,
- Irritabilitet
kan ses i formularen. I mere alvorlige tilfælde kan øko-angst forårsage følelse af kvælning og endda depression.
Hvordan kan det overvindes?
Det er muligt at minimere virkningerne af øko-angst, som med andre angst-relaterede lidelser. Det kan være trøstende at gøre vores del for at passe på planeten ved at fremme en bæredygtig livsstil for os selv og andre for at reducere skyldfølelser.
Der er et par enkle ting, du kan prøve for at lindre virkningerne af øko-angst:
- Accepter, at svære følelser er normale
At opleve den følelsesmæssige uro forbundet med klimaændringer og deres transformation til et psykologisk symptom kan virke mindre alvorligt sammenlignet med de konkrete problemer, som mange mennesker rundt om i verden i øjeblikket står over for. Men øko-angst, ligesom mange andre problemer, der påvirker mennesker rundt om i verden, er reel og alvorlig. At håndtere øko-angst er ret svært; så føl dig ikke dårlig, hvis du har det svært.
At være aggressiv overfor dig selv på grund af den angst du føler er nytteløst. I denne proces skal personen være så støttende, venlig og opmuntrende over for sig selv som muligt. Glem ikke, at det er en menneskelig følelse at føle angst for verdens økologiske problemer og kende din fjende. Øg bevidstheden om klimaændringer hos både dig selv og dem omkring dig.
- Gør angst til handling
Bare fordi du er bekymret for klimaændringer og menneskehedens fremtid, betyder det ikke, at du skal være i en konstant tilstand af panik, indtil resten af verden kommer sig. Du skal lære ikke at bukke under for din frygt, men at handle, hvor det er muligt.
Du kan oprette en lille have i dit hjem eller nabolag og deltage i bæredygtige aktiviteter såsom at indsamle plastik; Du kan deltage i enhver miljøindsats, der vil begrænse din angst.
Hvis du anerkender den angst, du føler, og bevæger dig mod et bæredygtigt liv, vil både dit personlige helbred og planetens sundhed takke dig.
- Forbind med andre mennesker
Indsamling af affald eller deltagelse i affaldsreduktionsbestræbelser kan tøjle økologisk bekymring. Men at arbejde sammen med andre, der også ønsker at beskytte miljøet, kan også øge din følelse af forbindelse og mindske følelsen af at kæmpe alene. følelsesmæssig og social støtte; Det kan hjælpe dig med at øge din modstandskraft, optimisme og håb.
Vær den første til at kommentere