Fra Memorial Ataşehir Hospital, Department of Psychology, Uz. psi. Hande Taştekin gav information om depression og angstlidelse efter jordskælvet.
Angivelse af, at det er kodet på det ukendte, hvilket er en af de største bekymringer for mennesker, Uz. psi. Hande Taştekin udtalte, at de tanker, der ikke er sket endnu, men ud fra muligheden for at opleve det, forårsager stor angst, frygt og angst hos mennesker. Oprørt. psi. Hande Taştekin udtalte, at naturkatastrofer er hele den frygt, som folk kender til, og forebyggelsesplaner betragtes i forhold til muligheden for, at de opstår, men det vides ikke, hvad de skal gøre, når de sker.
“Efter jordskælvet; panik, stresslidelse, angst kan udvikle sig"
Jordskælvet, som er Tyrkiets traume; Udtrykker, at det forårsager negative virkninger, når det opleves, Uz. psi. Hande Taştekin sagde: "Længst fremme ved disse er de faktorer, der opleves åndeligt. Folk kan være i en tilstand af ekstrem panik, tristhed og frygt forårsaget af en fare eller muligheden for fare. Udover disse; Han kan vise symptomer som ikke at vide, hvad han laver, ikke være i stand til at navngive sine følelser og forsvinden af hans opfattelse. Disse symptomer kan forårsage depressive stemninger, angst, paniksymptomer og posttraumatiske stresslidelser hos mennesker. Alle de reaktioner, der opstår under et jordskælv, er normale reaktioner på en unormal situation. At foretage hurtige indgreb på disse reaktioner virker måske ikke altid. Den første fase skal opleves med chok, benægtelse, sorg, vrede, smerte og tristhed. Men efter tiden er gået, varer symptomerne stadig, og især hvis det forstyrrer vores daglige livsfunktionalitet, så er der brug for psykologisk hjælp.” sagde.
Med angivelse af, at hver aldersgruppe bør tilgås forskelligt efter jordskælvet, Uz. psi. Hande Taştekin sagde: "Måden vi håndterer frygt og bekymringer på er forskellig for alle. Vi skal være tålmodige og forstående over for dem, der har været udsat for sådanne situationer. Det er sværere at forklare jordskælvet, især for børn, især til ældre og børn, og hvordan vi forklarer det er forskelligt efter aldersgrupper. Hvis barnet kender eller har oplevet jordskælvet, skal det fortælles. Da yngre aldersgrupper udtrykker sig gennem spil, er det muligt at udtrykke deres følelser ved at spille spil med disse aldersgrupper, og jordskælvet kan udtrykkes i generelle vendinger. Jordskælv for vores ældre; Det kan gøre frygt, angst og depressive følelser mere intense. At give følelsesmæssig støtte og tryghed til vores seniorer vil berolige dem. Det er meget vigtigt at føle, at de ikke er alene og at lytte til deres bekymringer og bekymringer og opmuntre dem.” han sagde.
"Det er nødvendigt at starte daglige rutiner efter jordskælvet"
Udtalte, at det er vigtigt at starte og vedligeholde daglige rutiner så meget som muligt efter jordskælvet, sagde Uz. psi. Hande Taştekin, "Folk skal have et rum i deres liv til at tale om jordskælvet og dele deres følelser, og samtidig skabe et rum, hvor de hjælper, fortsætter de ting, de elsker, og fortsætter deres liv." han sagde.
Oprørt. psi. Hande Taştekin listede de psykologiske problemer, som voksne oplevede efter jordskælvet, som følger:
"Søvnproblemer, frygt og angst for fremtiden, irritabilitet og vrede, ændringer i spisevaner, gråd, vantro og chok, tristhed, depression, hyperaktivitet, irritabilitet eller vrede, mareridt og tilbagevendende tanker om jordskælvet, ingen følelser, mangel af energi eller følelse af udmattelse hele tiden, tab af appetit eller omvendt, vanskeligheder med at træffe beslutninger eller koncentration, social isolation, reducerede eller begrænsede aktiviteter, følelse af, at ingen andre har de samme reaktioner som dig, hovedpine, mavepine eller andre smerter i kroppen, alkohol og øget stofbrug.”
For at kunne klare de oplevede psykiske problemer har Dr. psi. Hande Taştekin kom med følgende forslag:
"Ved at tale med andre om et jordskælv eller naturkatastrofe, kan du opleve, at andre deler dine følelser.
At bruge tid sammen med dine venner og familie kan hjælpe dig igennem svære tider.
Regelmæssig ernæring, væskeforbrug og motion kan reducere de negative virkninger af stress.
At se eller læse nyhederne om jordskælvet igen og igen kan øge den depression og angstlidelse, man oplever. Vær desuden opmærksom på nye udviklinger. Brug pålidelige informationskilder for at undgå spekulationer og rygter.
Hjælp andre mennesker, der er ramt af jordskælvet. At hjælpe andre mennesker kan give dig en følelse af formål i en situation, der føles 'ude af din kontrol'.
Narkotika og alkohol kan synes at fjerne stress midlertidigt, men på sigt skaber de ofte yderligere problemer, der øger den stress, du allerede føler. Hold dig derfor væk fra stoffer og alkohol.
Hvis den depression eller angst, du oplever, ikke forbedres over tid, så søg professionel psykologisk støtte."