Üsküdar Universitets uddannelseskonsulent, Dr. Ps. Fra. Ece Tözeniş opfordrede de kandidater, der forbereder sig til universitetseksamenerne, til at vende tilbage til deres rutinemæssige dagsorden efter jordskælvene i Kahramanmaraş.
Efter de hårde dage, vi gik igennem efter de Kahramanmaraş-centrerede jordskælv, der skyllede over vores land, gør eksperter opmærksom på, at vi trods alt er nødt til at involvere os i livet, nogle gange starte forfra og styrke vores psykologiske velvære, så vi kan fortsætte med at hele vores sår. Henvender sig især til kandidater, der forbereder sig til universitetseksamener, Uzm. Ps. Fra. Ece Tözeniş sagde: "Søg efter måder at forbedre og styrke dine kompetencer og evner i fremtiden. Revider emneoverskrifterne, udfyld de manglende emner, fastlæg dit daglige arbejdsprogram”. For at minde om, at arbejdet inden for det planlagte program er produktivt, bemærkede Tözeniş, at det at sætte kort- og langsigtede mål for eksamen ville være nyttigt til at give motivation.
Vi har brug for at hvile vores sind
Uzm. påpeger vigtigheden af at bringe studerende og universitetskandidater tilbage til deres rutinedagsordener. Ps. Fra. Ece Tözeniş sagde: "Efter jordskælvskatastrofen, vi oplevede den 6. februar 2023, ved vi alle, at det er sværere for os alle at vende tilbage til den gamle normal. Vi går igennem en tid, hvor vi ville ønske, at der var en knap, og vi kunne dæmpe mit sinds stemme. Vi er nødt til at hvile vores sind, så vi kan hjælpe os selv og andre." sagde.
Det psykiske velvære bør styrkes
At give udtryk for, at vi skal styrke vores psykologiske velbefindende, så vi kan involvere os i livet, nogle gange starte forfra og fortsætte med at hele vores sår, selvom det ikke er det samme som før. Ps. Fra. Ece Tözeniş forklarede, "Psykisk velvære er defineret som håndtering af eksistentielle udfordringer såsom fastholdelse af meningsfulde mål i livet, personlig udvikling og etablering af kvalitetsrelationer med andre. Det refererer til positiv funktionalitet i ens liv. Mens vores liv flyder i deres egen kurs, kan vi støde på mange dårlige begivenheder, som vi ikke kan kontrollere, såvel som mange gode begivenheder, som vi oplever. Det er altid nemmere at håndtere det gode, men vi er nødt til at forbedre nogle aspekter af os selv for at håndtere det dårlige." brugte sætningen.
Tag dig tid og giv aldrig op!
Uzm. bemærker, at unge mennesker skal etablere og fastholde meningsfulde mål for denne tilstand af velvære. Ps. Fra. Ece Tözeniş fortsatte som følger:
”Når vi siger meningsfuldt formål, er det svært at give en generel definition for alle. Vores forventninger til livet, vores drømme, hvad vi vil være og de områder, vi nyder, er ikke de samme. At finde disse og vælge de rigtige mål handler om at lære dig selv at kende. Hvem er jeg, hvad gør jeg, når jeg er glad eller ulykkelig? Svaret på disse rækker langt, vi lærer noget nyt om os selv hver dag, og hver ny oplevelse, vi har, lærer os noget. Mit råd til unge: Tag dig god tid og giv aldrig op! Den største fejl, vi begår, når vi står over for en fiasko eller et nederlag, er at give op. De virkelig store præstationer kommer, når vi lærer af hvert nederlag og står op igen og igen, og når vi arbejder hårdt for at opnå det, vi ønsker, med en større motivation. Succes gør os kun stolte, men nederlag og tab modnes, udvikler sig og endda heler... Det er vigtigt ikke at gå glip af livet, og livets smag kommer af at have sociale relationer, der nærer og udvikler os, og at skabe meningsfulde venskaber."
Hvad skal jeg gøre nu?
eksp. Ps. Fra. Ece Tözeniş sagde: "I disse dage, hvor vi taler mere om merit, skal du lede efter måder at udvikle og styrke dine kvalifikationer og evner i fremtiden. Må alle former for videnskab altid være dit lys. Uanset profession vil vi stå frem igen med de rigtige mennesker, der udøver det fag. Hvad skal jeg gøre nu? At stille os selv dette spørgsmål ville være et skridt i retning af at kunne starte igen.” han sagde.
Lyt til disse forslag!
Rådgivning af universitetskandidater, der forbereder sig til eksamen både i jordskælvszonen og i forskellige regioner af landet, om, hvad de skal gøre efter denne proces, Uzm. Ps. Fra. Ece Tözeniş listede sine forslag som følger:
”Du kan starte med at gennemgå emnetitlerne og udfylde de manglende emner.
Du kan indstille en daglig arbejdsplan for dig selv. Hvis du arbejder ved at lave et program, kan du udvikle dig mere effektivt.
At sætte kort- og langsigtede mål for eksamen vil være nyttigt for din motivation. Du kan sætte kortsigtede mål for dit daglige og ugentlige arbejde. I lang tid kan du gennemgå dine mål vedrørende dit universitets- og institutvalg.
Vi vil hele vores sår sammen ved at arbejde hårdere og forsøge at genvinde vores motivation. Husk, du er fremtiden."