Fra Istanbul Okan University Hospital, Institut for Psykologi, Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan kom med udtalelser om den psykologiske virkning af valget.
"Alt, der er vagt, kan forårsage angst hos mennesker." Arslan sagde: "Når usikkerheden øges, kan intensiteten af angstoplevelsen stige tilsvarende. Man kan sige, at denne valgproces, vi er i, er en af de processer, der udsætter vælgerne for intens usikkerhed. Valg kan skabe tanker om, at folks liv bliver bedre og kan få folk til at føle sig mere håbefulde. Dette håb kan være motiverende for mange mennesker og øge motivationen for fremtiden. Men på den anden side kan usikkerheden omkring valgresultatet øge sandsynligheden for, at folk oplever negative følelser som angst og stress før valget.
eksp. cln. Ps. Ifølge Müge Leblebicioğlu Arslan gør de følelser af usikkerhed, man oplevede før valget, angst for valgresultatet og usikkerhed om, hvad der vil ske i fremtiden, valgprocessen til en kilde til stress for folk. Dette forårsager symptomer som søvnproblemer, koncentrationsbesvær, appetitløshed eller øget appetit hos mennesker.
Dr. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan sagde: "Som i enhver konkurrence vil der være vindere og tabere ved valg. Det betyder, at for nogle af os er resultaterne måske ikke, som vi håbede. I dette tilfælde kan folk blive skuffede og føle sig demoraliserede. Vi kan opleve intens ulykke og skuffelse, når alt håb er bundet til noget, der ikke er inden for vores kontrol, såsom valgresultatet, og resultatet er imod vores vilje. For nogle af os kan dette endda være begyndelsen på psykiske lidelser såsom depression eller angst." brugte sætningen.
"Husk, at dit psykologiske velvære er lige så vigtigt som resultatet af dine valg med hensyn til velvære." Saying Arslan sagde:
”I denne proces er det vigtigt at bruge nyhedskanaler nok til at få information. For at klare angsten for usikkerhed, undgå konstant eksponering for negativt indhold på sociale medier og nyhedskanaler. Begræns kommunikation og indhold, der vil øge dine negative følelser såsom vrede, angst og stress. Tag dig tid til dig selv og få mere plads til de aktiviteter, du elsker. Øv aktiviteter og teknikker, der hjælper med at reducere stress, såsom meditation, yoga og åndedrætsøvelser.
Vær mere socialt aktiv.
Del dine følelser om processen med de mennesker, du elsker og stoler på omkring dig. Fortsæt med at vedligeholde dine eksisterende rutiner, såsom at træne, spise på et bestemt tidspunkt, gå på arbejde eller læse en bog. Pas på dit fysiske helbred såvel som dit mentale helbred. Regelmæssig søvn, afbalanceret kost og at følge den medicin, der bruges, hvis nogen, er meget vigtige.
Vær realistisk og minde dig selv om, at ethvert resultat ikke vil ødelægge folks liv. Lav dine valgplaner ved at tage højde for alle muligheder, så du ikke bliver fanget uforberedt på et muligt resultat, som du ikke havde forventet.
Mind dig selv om de ressourcer, du har til at løse potentielle problemer ved at huske, at problemer er en del af menneskelivet."
Understreger vigtigheden af at modtage psykoterapistøtte, Istanbul Okan University Hospital Psychology Department Specialist. cln. Ps. Müge Leblebicioğlu Arslan sagde: "Valg kan være et af de tidspunkter, hvor vi bliver udsat for udfordrende følelser, men vi kan klare stress og beskytte vores helbred ved at passe på os selv i denne periode. På trods af alt dette er der ingen ændring i dit humør, tværtimod, hvis dine negative følelser er stigende, og du har svært ved at klare dig selv, vil det være vigtigt for dit psykiske velbefindende at få psykoterapistøtte. han sagde.