Obstetrik- og gynækologisk specialist Op. Dr. Meral Sönmezer gav vigtige oplysninger om emnet. Ødem, som kaldes hævelse i vævene som følge af ophobning af vand i en del af kroppen, er en af de mest almindelige lidelser, især under graviditet. I de senere stadier af graviditeten påvirker hævelse, især i hænder, fødder, ankler, ben og endda ansigtet, negativt kvaliteten af dagligdagen og kan forårsage vanskeligheder med at lukke hænder, stå og endda gå.
Hvad forårsager ødem under graviditeten?
Mængden af blod, der cirkulerer i venerne hos kvinder under graviditeten, er cirka 50% højere end før graviditeten. Med det overskydende blodvolumen er der en vis ekspansion i karrene, og noget af det overskydende væske siver ind i vævene uden for karret og akkumuleres mellem cellerne. Som et resultat kaldes hævelse i vævene ødem. Især i slutningen af graviditeten er der mere pres på venerne, der fører til benene, hvilket gør det sværere for blod at vende tilbage til hjertet og få mere væske til at samle sig i fødder, ankler og ben.
Faktorer, der øger dannelsen af ødem under graviditeten er som følger;
- Fysiologiske og hormonelle ændringer, der opstår under graviditet,
- Graviditet om sommeren eller i varme og fugtige miljøer,
- At være overvægtig før graviditet eller hurtig vægtforøgelse under graviditeten
- Ubalanceret og utilstrækkelig ernæring under graviditet,
- Ikke får nok protein og højt salt- og koffeinforbrug.
- Stadig liv,
- Stå ikke i lange perioder,
- Twin eller multipel graviditet.
Hvad er måderne til at forhindre ødem under graviditet?
- Pas på ikke at stå i længere tid og løft fødderne i vejret så ofte som muligt i løbet af dagen og forsøg at holde dem oppe et stykke tid. Du kan få støtte fra væggen til dette.
– Sid ikke med benene over kors.
– Klæd dig behageligt på under graviditeten, undgå tøj, der er for stramt til din krop. Hvis hævelsen er meget ubehagelig, kan du bruge støttestrømper produceret til gravide.
– Prøv at træne regelmæssigt. Gå korte ture i løbet af dagen og undgå at sidde og sidde i lange perioder.
– Brug ikke stramme sokker og vælg behagelige sko.
– Drik masser af væske, sørg for at drikke mindst 8-10 glas vand om dagen for at imødekomme dine og din babys behov. I modsætning til populær tro øger drikkevand ikke oppustethed, det letter fjernelse af affaldsmaterialer, der øger oppustethed.
– Vær opmærksom på din kost. Sørg for at få nok protein, da proteinfattig kost vil øge dannelsen af ødem. Ligeledes øger for salt mad ødem, så begræns dit saltindtag og prøv ikke at overdrive det. Undgå sure drikkevarer og alkohol. Du kan få støtte fra fødevarer som probiotisk yoghurt, ananas, granatæble, kiwi, som virker ødemdæmpende under graviditeten.
– Ødem under graviditeten er uskadeligt det meste af tiden, men især hvis ødemet er ledsaget af hovedpine og mavesmerter, er det vigtigt, at du konsulterer din læge og ikke afbryder din læges kontrol, da der kan være et symptom på skjult diabetes eller hypertension under graviditet.