Nogle fødevarer, der indtages, har betydelige fordele for menneskelig intelligens, hukommelse og distraktion.Neurokirurgispecialist op.Dr.Kerem Bıkmaz gav information om fødevarer, der nærer hjernen og styrker hukommelsen.
DRUER
Druer, som indtages med glæde i sommermånederne, øger udskillelsen af dopamin og forbedrer problemløsningsevnen.Derudover er druer, der er rige på bor, en vigtig føde for hjernens sundhed.
ÆG
Æg, som er en af vores proteinkilder, er et vigtigt næringsstof for hjernen samt dets bidrag til vækst og udvikling.Der er nødvendige vitaminer specielt til hukommelsesdelen.
BLÅBÆR
Blåbær, som indeholder høje niveauer af antioxidanter, holder hjernen sund i længere tid.Samtidig beskytter dette næringsstof, der forbedrer hukommelsen også hjernen mod stress.Blåbær, som påvirker nerveceller, har positive interaktioner i hukommelsen del af hjernen og er gode til glemsel.
MANDEL
Mandel, som er meget rig på E-vitamin, forhindrer ældning i hjernen med stigende alder.Derudover er mandler en fantastisk fødevare for hjernens udvikling og sundhed.Derudover er fødevarer som hasselnødder, valnødder, pistacienødder, solsikkefrø fødevarer, der bør indtages for hjernens sundhed.
KIWI
Kiwi, som er meget rig på antioxidanter, er meget vigtig for vaskulær og hjernesundhed. Det øger hjernekraft og hukommelse. Kiwi indeholder højere niveauer af C-vitamin end appelsiner og kalium lige så meget som bananer.
GRØNNE BØNNER
Undersøgelser har vist, at grønne bønner, som er rige på folinsyre, har positive effekter på hjerneceller.
RØDLØG
Det er en mind-åbner med hukommelsesfremmende komponenter i rødløg.
ELMA
Takket være de stærke antioxidanter i sit indhold er det et beskyttende skjold mod Alzheimers og hukommelsestab. Et æble bør indtages hver dag.